恐惧的负面作用和积极影响
1、恐惧的负面作用
1）能量损耗——当你在担心一件事或者焦虑一件事时，你会感觉，虽然什么都没做，但是心好累啊，大脑被恐惧和焦虑占据着，产生了巨大的能量损耗。比如，有些人在各种选择间纠结，一纠结可能就会一两年，虽然没做什么实质的事情，但脑子里一直在焦虑，注意力都停留在了害怕和忧患上，这种心累会比身体的劳累更加消耗能量，甚至消磨意志；
2）负面预演——伴随强烈的恐惧和担忧，提前对自己进行负面暗示，甚至预演这失败的可能，以此来减轻对未来的失望。比如，在求职时，经常有人会担心，我找不到工作了怎么办，我可能要失业了，我可能要没经济来源了；在应试时，经常有人会担心，我考不上怎么办，我可能考砸了，我可能没学上了......如此种种，甚至不自觉的在脑海中预演着这种情景的出现，随着这种负面潜意识的不断强化，当某一天这种情景真的发生时，在心理上反而觉得真的被验证了，因为有前面预演的缓冲和铺垫，对于失败这种结果似乎不那么受打击或感到意外了，因为恐惧和担心，不自觉的提前预演了失败，反而强化了心里负面的潜意识。
2、恐惧的积极影响
某种意义来说，恐惧是我们自我觉知的好伙伴，如何与恐惧共舞，来感受恐惧暗示给我们的积极信号。恐惧昭示了我们的弱点、触发了我们的情绪机关，透过恐惧，我们可以挖掘自我成长的机会。一位美国的教练说，我希望你们每一个人都和你的恐惧待在一个笼子里，你无处可逃，别无选择。此刻，问问自己，你最大的恐惧是什么？真实的回答自己。如果你失败的话，你能想象的对自己说的最刻薄、最恶毒的话是什么？如何评判自己？有的人的回答是“我就是个白痴！”......这个问题显示了什么？揭示了我们内心深处的障碍和痛点，“我就是个白痴！”这个回答，恰恰是想急于证明我不是个白痴，恰恰反映了我急于要呈现的东西，这种急于证明的心理反而成为了我们过程中的障碍。这是害怕失败的例子。
再举一个害怕成功的例子。比如，有的人，害怕成功后，失去了周围的朋友，害怕大家与他慢慢疏远......当你去追求你真正想做的事情时，你可能会发现，你的朋友圈、你的家人不理解、不明白，当你在最需要他们支持或者喝彩的时候，你可能接收到的是疏离，甚至冷言冷语，他们或许根本感受不到你内心的那种愉悦，这就是一种害怕成功的恐惧。如果你有这种恐惧的话，无论你的意识层面多么想成功，但在你的潜意识层面里都会拖住你，来牵制住你的成功，当你能够觉知到这种恐惧时，接下来你该怎么办？正视它！它会昭示你心里深处最想得到的是什么。
每个人都需要自我觉知，内心深处最大的恐惧，可以给自己一个清楚的信号，你的弱点在哪里，你的软肋在哪里，你最想得到的东西是什么？
通常的逻辑是，因为我怕什么，所以我做不了。但反过来，逆向思考一下，你这辈子最害怕你不能做的事情是什么？这个答案，就告诉了你心中最强烈的渴望是什么，你需要立刻去做的是什么。每个人的害怕是不一样的，有的人害怕失去稳定，而有的人害怕失去自由，让你的害怕告诉你最想去做什么。
在做的过程中会遇到各种阻力，比如，完美主义者，我想做到最好，如果做不到最好，那我就不做了。完美主义的思想，导致很多人连第一步都不能迈出，根本没法行动，完美主义是一种穿着高跟鞋的恐惧，担心自己做不到最好，无法证明自己的价值。
所以在执行过程中，会遇到很多的阻力，阻力的大小可以判断出这件事情对自己的重要性。有一种误解认为，做自己想做的事情时，就没有阻力了。这是不对的，因为，即便是做想做的事情，依旧会有各种阻力，不会一帆风顺，而且阻力越大，越说明这正是你最需要做的事情，如果你怕的要死，只要不关乎生死攸关，那恰恰说明这正是你需要突破的关键，通过恐惧的大小，可以来判断这件事对你的成长有多么重要。
出书训练营第三期第63篇作业 小宇宙
