觉知本身就是正念的全部意涵。
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正念不是某种理想，也不是某种嫉妒渴望的特殊状态。（我们很容易这么去想）
倘若心心念着，如果我禅修，我将永远慈悲，我将如同特蕾莎修女，或者某位灵性上师、英雄，那么你将有必要提醒自己：你毫无可能成为特蕾莎修女、或其他人物，因为你不了解他们内在的经验是怎样的。
事实上，最有可能成为的人，就是你自己。而这就是正念真正的挑战：做你自己。
当然，矛盾在于，你已经是了。
49）深化～真正的挑战是做你自己
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