【原文】谨
朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时
晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手
【易解和点评】青年人应该早起，珍惜时光好好努力！如果经常晚睡熬夜，伤害身体影响次日工作生活。特别是通宵玩游戏打牌，实在疯狂颓废浪费封面。。。青春每秒都在流逝，请珍惜当下此刻。努力呀 ！人生是长跑，每一步都要努力。。。。良好的生活卫生习惯，也是修为的体现，严肃的说，如下还有不少包括白领都没做到的事情：早晨起床后，务必洗脸、刷牙、漱口令精神清爽向上，是新的一天的美好开始；另外如厕前后都应该仔细洗手。。。
【原文】
冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切
置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽
【易解和点评】良好得体健康向上的仪表，无论对于青年学生还是职场人士都很重要。简单说，合适的着装是对他人的尊重和对自己的修养。我不赞同以貌取人，但除非你是天才如爱因斯坦，或者创意疯狂无限，否则都应该注重装束；当然头脑要装满知识，否则还是草包。鼓励青年人包括职场人士，包括从事技术的同学，应该注重服装仪容的洁净，你可以有个性可以很潮，但不可以很脏。。。戴端正的帽子要戴端正，衣服扣子要扣好，袜子穿平整，鞋带应系紧，否则容易被绊倒，一切穿著以得体符合身份为宜；或庄重或活泼或职业，总是符合身份场合最重要。回家后或差旅到酒店，不要把衣物乱丢满屋，而是整理悬架摆放到衣柜或整齐归位，而不是东找西找。另外衣物要干湿分离净脏分离。日常要勤换内衣，不好意思这个也要谈。。。因为有小部分男生。。一周才换一次内裤，而也有极个别女生不注重个人卫生。这些要认真对待。这些虽然简单，但也是修养的一部分，认真对待，可以提升对自己的自律和生活能力；而在职场上也懂得尊重和条理。
【原文】
衣贵洁 不贵华 上循份 下称家
对饮食 勿拣择 食适可 勿过则
年方少 勿饮酒 饮酒醉 最为丑
【易解和点评】装束得体符合场合很重要，还有些通用原则，请大家注意：穿衣服需注重整洁，不必讲究昂贵、名牌、华丽。对于职场，特别有商务互动需要的同学，这里分享我的商务着装选购建议，西装太多成型的讲究我罗嗦，这里就谈衬衫和商务休闲裤，基本建议就是：尽量购买没有把品牌标志绣在口袋上或外表的衬衫，实在没不到，就买品牌标志设计典雅非拼音标志，这样即使是初入职场没有多少银子购置名牌的同学，可以穿上得体而不是被对方通过装束直接判断你的程度（说实话，商务互动的着装体现品位，这些人士都会观察对方的着装的，所以，需要同学适度准备）。另外就是要符合自己的身份，看看其他同类身份的人士着装，不要太出格，应该保持风格一致。切忌不要为了面子，更不要让虚荣心作主购置远远超出自己承受能力的装束。
也谈谈饮食，日常饮食要注意营养均衡，多吃蔬菜水果面食谷物坚果；最好别吃任何动物的身体或动物的产生物。不要挑食，不可以偏食。早上好、中午饱，晚上少吃，禁忌宵夜（除非夜班特殊情况）。常吃八分饱，避免过量，以免增加身体的负担，危害健康。
我坚决反对饮酒，尽管某些宣传说啥少来点对身体有好处，这些都是误导。不是多少，而是不要饮酒。酒精会引起大脑老化，别说红酒软化血管，看看醉汉疯言疯语，丑态毕露，惹出多少是非，搞出多少车祸。
孔子有句话现在已经被人曲解，论语说「食不厌精，脍不厌细。」，孔子本意是说：食物不要过分讲求精美，烹调不要过分要求细致。结果现代人曲解为：美食应该不忌讳追求精细等等。其实越精美的食物，由于过度加工和追求观感，以及强调味道，反而令营养丧失乃至色素糖分和不正当的烹饪令食物伤害人体，仅讨好口感味觉。因此老子曰：圣人为腹不为目。告诫我们饮食只是保证我们身体所需即可，而不要贪图口味。
【原文】
步从容 立端正 揖深圆 拜恭敬
勿践阈 勿跛倚 勿箕踞 勿摇髀
【易解和点评】青年人和专业职场人士，都应该活力充沛精神卓著。行走坐卧结修行，举手投足现修养。有气度的人走路时步伐从容稳重、不慌不忙，不急不缓；站立时要端正如松有站相，须抬头挺胸、器宇轩昂。
生活中职场上，与他人互动问候时，不论鞠躬或拱手或握手都要真诚恭敬诚恳，不能敷衍了事。对于有门槛的入口，不踩在门槛上，站立时身体也不可歪歪斜斜的，坐的时候不要展开长伸双腿或而不顾他人感受，更不要抖腿抖脚不可以伸出两腿，这些行为令其他人理解为轻浮傲慢的举动，不是有修养人的行为。
【原文】
缓揭帘 勿有声 宽转弯 勿触棱
执虚器 如执盈 入虚室 如有人
事勿忙 忙多错 勿畏难 勿轻略
斗闹场 绝勿近 邪僻事 绝勿问
【易解和点评】在生活起居、办公室里和公共场所的时候，要进入房间时，不论揭帘子，开门的动作都要轻一点，慢一些，避免发出太大和突然声响惊吓或干扰他人。在室内行走或转弯时，应小心不要撞到物品的稜角，以免受伤。拿东西时要注意小心，即使是拿著空的器具物品，也要像里面装满贵重易碎的东西一样，小心谨慎以防跌倒或打破。进入无人的房间，或者即使没有摄像头的地方，也要像有人在一样，不可以随便。记住，君子慎独。
职场上做事，不要着急忙慌，忙乱导致易错。也不要畏苦怕难而犹豫退缩，更也不可草率应付。对待每一件事情，都要想第一次做的时候，要谨慎认真而不敷衍。
有些地方尽量别去，远离不良环境，珍惜自己的修为。凡是容易发生争吵打斗的不良场所，如赌博、色情、饮酒、低俗演出等不良娱乐是非之地，要勇於拒绝，不要接近，以免受到不良的影响。应该多去书店、图书馆、美术馆、展览馆、博物馆、音乐厅、体育场所等有积极健康文化的地方，亲近知识亲近人文。
即使朋友们一起吃饭娱乐，也不可讲低俗的笑话，什么荤段子这些污染心智的东西。对于一些邪恶下流、荒诞不经、恐怖故事的事也要谢绝、不听、不看、不要好奇的去追问，以免污染了善良的心性。更不可以自己去讲去传播这些不良内容，不要再继续污染他人。
【原文】
将入门 问孰存 将上堂 声必扬
人问谁 对以名 吾与我 不分明
用人物 须明求 倘不问 即为偷
借人物 及时还 后有急 借不难
【易解和点评】还有些人际的互动环节，虽然简单，却显水平。将要入门之前，应先问：“有人在吗”？（当然具体的场景措辞自己把握）。切不可在公众场合或访问其他人家及机构的时候冒冒失失就跑进去。进入客厅或正式处所之前，应先提高声音，让屋内的人，知道有人来了。如果屋里的人问是谁呀？应该回应名字身份，而不是“我”。
借用别人的物品，一定要事先说明用途缘由和归还方式时间，征得同意后才可借用。不问就拿就是偷窃。持他人或公家物品，要格外爱惜保护，原样准时归还，这样再借不难。这样简单的道理，对于公司内部的跨部门合作，和企业机构间的各项合作都有深刻的寓意呀！
记住，机构的互动，就是人的互动。
【原文】信
凡出言 信为先 诈与妄 奚可焉
话说多 不如少 惟其是 勿佞巧
奸巧语 秽污词 市井气 切戒之
【易解和点评】无论是生活交往还是职场生涯，乃至生意场上和公司经营，诚信都是长久发展的基础。在沟通交流时，诚信是前提；承诺给他人，就要遵守做到；没有能力做到的事或者自己容易懒惰拖延的事情，切不能随便答应；另外，对于别人提出的事情，也只有在合乎法规道德合理的情况下才可以答应和实施。
为人处事，话多不如话少，话少不如话好。说话要恰到好处，该说的就说，不该说的绝对不说。立身处世应该谨言慎行，凡是谈话内容要实事求是，职场上更要以事实为基础才沟通，不可以主观臆断搬弄是非，这些都是自断门路和发展的愚蠢行为。花言巧语，好听却靠不住、奸诈取巧的语言、下流肮脏的话、以及街头无赖粗俗的口气，都不可以沾染模仿，这些都极大伤害职场的专业形象，与混混无二。论语中告诉我们，“君子欲讷於言，而敏於行”，简单的理解就是少说多干！
【原文】
见未真 勿轻言 知未的 勿轻传
事非宜 勿轻诺 苟轻诺 进退错
凡道字 重且舒 勿急疾 勿模糊
彼说长 此说短 不关己 莫闲管
【易解和点评】记住凡是要实事求是，凡是要求证检验后才可以谨慎发表观点，不可以任何事情在没有看到真相之前就胡乱说。没有调查就没有发言权。对事情了解得不够清楚明白时，切不可以听信和简单吸纳，更不可以任意传播，以免造成不良后果。正如谣言止於智者，不要被谣言所利用。职场切忌不要乱传信息乱传电邮。
不合理的事，坚决不要答应。如果允诺，会造成做也不是不做也不好，进退两难。
沟通表达对于职场而言是生存底线之一，表达沟通讲话时要口齿清晰，咬字应该清楚，慢慢讲有条理，不要太快，更不要模糊不清。孔子在教导沟通时，就很简明：说要说清楚，听要听仔细。这就是沟通最基本的动作。
遇到他人来说是非，听听就算了，要有智慧判断，不要受影响，不要介入是非，事不关己不必多管。当然，对于违法乱纪的事情，应该坚守正直汇报公司。
【原文】
见人善 即思齐 纵去远 以渐跻
见人恶 即内省 有则改 无加警
【易解和点评】人生凡事都是修行都是学习。看见他人的优点或善行义举，要立刻想到学习看齐；纵然目前能力相差很多，也要下定决心，逐渐赶上。看见别人的缺点或不良的行为，要反躬自省，检讨自己是否也有这些缺失，有则改之，无则加勉。正如孔子说：三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。
【原文】
唯德学 唯才艺 不如人 当自砺
若衣服 若饮食 不如人 勿生戚
【易解和点评】我们的价值观到底在哪里？什么是有价值的？是知识还是自己的饮食着装？记住，人的内在更为重要。每一个人都应当重视自己的品德、学问和才能技艺的培养，如果感觉到有不如人的地方，应当自我惕励奋发图强，职场时长跑拉力赛，品德和才学贡献是引擎和燃油。至於外表穿著、或者饮食不如他人，别人自驾车上下班，你坐班车地铁登自行车，则不必放在心上，更没有必要忧虑自卑。
【原文】
闻过怒 闻誉乐 损友来 益友却
闻誉恐 闻过欣 直谅士 渐相亲
【易解和点评】每个人都追逐名利和虚荣，然而君子应该克制。不可以听到别人说自己的缺失就生气，不可以听称赞自己就欢喜。那麼坏朋友就会来接近你，真正的良朋益友反而逐渐疏远退却了。职场上，特别是担任管理者，更要克己，应该做到听到他人的称赞，不但没有得意忘形，反而会自省，唯恐做得不够好，继续努力；当别人批评自己的缺失时，不但不生气，还能欢喜接受；这样才能够得到忠良的拥戴，得到大众的支持。
【原文】
无心非 名为错 有心非 名为恶
过能改 归於无 倘揜饰 增一辜
【易解和点评】无心之过称为错，自己应该反省改正；若是明知故犯，有意犯错便是罪恶。特别对于青年人，面对自己的错误需要勇气和坦率，知错能改，是勇者的行为；错误自然慢慢的减少消失；如果为了面子，死不认错，还要去掩饰，那就是错上加错了。正如孔子所言：知过能改，善莫大焉！又曰：知耻近乎勇！
