世上没有丑女人，
只有懒女人。
也不知道是谁说的，
真是说得太对了。
姐妹们，
大家都勤快点，
学学这些美容养颜餐，
美丽也可以吃出来哟！
在别的地方懒懒就算了，
如果连对待吃都懒的话，
那我也不知道该怎么救你了。
（手动摊手）
1、豌豆：美容养颜润泽皮肤
我们日常吃豌豆的数量并不多，但它的养生功效却是不能小觑，豌豆有非常丰富的维生素A原，能给人体提供维生素A，有润泽皮肤的功效。民间也有俗话说：“每天吃豆三钱，何需服药连年”，可见豌豆的作用。
豌豆黄
食材：豌豆粉100g，清水500g，糖30g
1、准备豌豆粉和细砂糖
2、容器里放入100g豌豆粉和细砂糖，加入250g清水，搅拌均匀，搅成细细的面糊
3、面糊过筛，滤出的面疙瘩用勺子碾碎，可以继续用，过滤后的面糊非常细滑
4、小锅里放入余下的250g水，小火烧至锅底开始冒泡，倒入面糊
5、不停的搅拌，大约10几分钟
6、倒入容器中，容器不用抹油
7、表面最好是抹平，盖上细纱布，彻底放凉
8、放凉后的豌豆粉倒扣在案板，切块装盘即可
2、冬瓜：美白肌肤之效
鲜嫩的冬瓜，不仅能减肥，还是美容佳品，对美白肌肤效果显著。若是你想美容减肥，那一定要多喝冬瓜茶。冬春季节，天气干燥，喝些冬瓜汤也是不错的选择。
冬瓜桂花茶
食材：冬瓜1000g，红糖120g，冰糖120g，桂花适量
1、冬瓜洗净切丁，冬瓜皮和瓤不需要去除。加入红糖拌匀
2、静置40分钟，让冬瓜大量出水，加入冰糖
3、大火煮开，小火慢慢熬煮
4、熬至汤汁成浓稠状，大概在2小时以上
5、凉后将冬瓜汁过筛
6、放冰箱冷藏保存，要喝的时候加水，再撒上桂花即可
3、苦瓜：预防脸上长痘痘
苦瓜其实是网友票选的十大难吃蔬菜之一，但若单从口感来判断苦瓜，人们就错怪它了。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁，还有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，避免脸上长痘痘。长痘的人，福利来了。
苦瓜焖排骨
食材：排骨300g，苦瓜500g，盐5g，砂糖10g，酱油20ml，料酒15ml，耗油15ml，姜10g，蒜3瓣
1、新鲜排骨斩小块，苦瓜切小块，姜蒜剁成蓉
2、煮沸水后放少许油和盐，加入苦瓜块，焯水后捞起沥干水分
3、排骨和清水一起放入炒锅焯水，用冷水冲洗掉血水
4、炒锅放油，加入砂糖，用小火融化砂糖，加入排骨，将排骨炒至金黄
5、倒入姜蒜炒香，再放入料酒、蚝油和酱油，翻炒均匀
6、加入没过排骨的开水，煮沸后转中小火焖20分钟
7、加入苦瓜块，烧开后转中小火焖约10分钟，将苦瓜焖软入味
8、出锅前可以根据个人口味放盐
4、藕：抗衰老
据小道消息称，藕是东方蔬菜之王啊，富含多酚类物质，可以提高免疫力，同时还可抗衰老。敲黑板，划重点，看到没，抗衰老！
黑米莲藕
食材：莲藕，白糯米，黑米，白糖，淀粉
1、白糯米、黑米提前泡上。莲藕去皮，泡好的米控干水份
2、从莲藕的一头切开，通常切掉37.5px长的样子，方便装料
3、米料装好后，将切下的那部分用牙签固定在莲藕上面，起封口作用
4、放在压力煲中，加水没过莲藕。启动压力煲一个肉类程序，程序结束后不要断电，让锅处在保温状态下5小时以上
5、吃的时候开锅，捞出莲藕，切片入盘
6、取一勺汤水，用小锅煮开，勾芡淋在切好的莲藕上
5、秋葵：保持窈窕身材
秋葵在西餐运用较多，不过这些年也渐渐被人们熟识。小小的秋葵，可被称为绿色人参啊，不但是当代新型保健蔬菜，还可以作为脂肪的替代品，有想要瘦身的美眉，这可是不二的选择哟！入口时那种特别的柔滑香嫩一定会让你过口不忘留恋不已！
秋葵蛋卷
食材：秋葵5个，鸡蛋3个，盐适量，胡椒粉少许
1、锅里烧开水，加入少量盐，放秋葵焯至断生后捞出
2、切去蒂和尾部尖角
3、鸡蛋打散，滤掉蛋筋和浮沫
4、调入少量盐和胡椒粉拌匀
5、锅里刷一层薄薄的食用油，烧至温热
6、倒入一勺蛋液，摊匀
7、带蛋液凝固后放入秋葵
8、慢慢的从一边卷起，卷成蛋卷后略煎一会即可
