一、回顾重点：关于区分事实与评价
二、反思总结：
1.观察：眼见、耳听等记录事实，呈现事件原貌，不加个人或集体的的思考和情绪。
2.评价：经过加工后的判定，常带有个人或集体的价值观。
3.关联背后原因：年龄、认知、知识储备、价值观、时代背景等均有密不可分的因素。
4.疑问：是否有更好的练习方法，能帮助我们增加观察而非评价的语言表达能力，减少不必要的误解。
三、优秀学员题：完成以下的练习,看看自己是否可以熟练区分观察和评论。请标出那些只是描述观察结果而不含任何评论的句子，试着把评价的句子改成观察的表达方式。
1. 哥哥昨天无缘无故对我发牌气。
判断：带有评价的句子。
观察表达：昨天，哥哥与我对话时表现出了情绪，好像有什么事情让他不开心了，但是我又不是很清楚。
2. 昨晚妹妹在看电视时涂指甲。（判断：观察型句子）
3.开会时,经理没有同我的意见。
判断：带有评价的句子。
观察表达：开会时，我的提议经理没有表现出赞同。
（言外之意，我的提议存在改进的地方，需要再思考）
4.我父亲是个好人。
判断：带有评价的句子。
观察表达：我的父亲在家庭中付出很多，像是......我和妈妈都很爱他
5.迈克的工作时间太长了。
判断：带有评价的句子。
观察表达：迈克为工作付出了很多，他几乎都没有时间陪伴家人和放松自己。
6.亨利很霸道。
判断：带有评价的句子。
观察表达：亨利有时候做事情会忘记考虑他人的感受，幸运的是同事和朋友时常会提醒他。
7.本周彼得每天都排在最前面。
判断：带有评价的句子。
（对评价者好坏的意思似乎都有，就是不知道当事人说话时的情绪和语气了）
观察表达：本周彼得的很多事情都很积极，像是.....所以在墙面的评价打分表上，我看到他的名字排在了第一位。
8.我儿子经常不刷牙。
判断：带有评价的句子。
观察表达：在早晚的刷牙缓解，儿子偶尔有兴致参与一下。
9.里奇告诉我,我穿黄色衣服不好看。
判断：带有评价的句子。
观察表达：里奇告诉我，我穿黄色衣服的时候没有穿白色的衣服看起来显气色。
10.姑姑在和我说话时爱发牢骚。
判断：带有评价的句子。
观察表达：在和姑姑的对话中，经常会听到一些情绪。像是姑夫不喜欢睡前洗脚、刷牙、衣服有时候乱扔等等。
四、学霸题
前天，基于作业2的“焦虑”问题，我与闺蜜通过微信聊了1个小时，坦白说有这样一位知我懂我的朋友，可以随时对话，我真觉得是件特别幸福的事情，即便远隔千里，我们仍旧时常无话不谈，相互鼓励和帮助。
前提：我给闺蜜发了今天写的“材料”，伴随文字：写的好累～加之单位的事情，头好大，心累，头转了一天。
闺蜜说：“今天你给我发信息的时候，我就能感受到你这一天的气场。明天重新调整一下计划，先做减法，把明天的的事情减到最低限度。把最重要（当前不得不做的事情）两件列出来。其他事情按微习惯要求下自己”。
我回答：“好主意，你潜在的力量好大，冷静、清晰、具体。就按照这个做，减法，减到两件最必须的事情。
闺蜜的话语没有集中表述在：我觉得你是不是太忙了，给自己安排的事情有点多，需要休息。要不你停几天吧，过几天再做，现在大家都在放假，不用那么积极。也没有追问我到底忙什么内容，没有使我再次回顾焦虑。
我感受到她的善良和温暖。她是非常的认同并且了解我，知道不会因为某些原因暂停什么都不做，而且她很智慧的给出了在我可以接受范围内的最佳方法，只做两件最重要的事情。
她既没有站在她的角度评价我个人，好的或是不好的。也没有说她自己认为的该怎么样。用她的智慧提出了缓解我现阶段焦虑的方法，至于怎么做，做什么，我自己来决定。
付梓 第三天 1h
今天心情：已经在应有的轨道上，心情平和，做好能做的，不多想！
