也许你昨天半夜饱受失眠的痛苦，现在硬撑着不让自己入睡，总觉得有些事情没做，但一个小时过去了，你依然什么都没做。
在知乎上有人问，为什么程序员都喜欢加班到很晚？
为了掩盖白天的无所事事。
不知道你是否一样，喜欢把事情都推挤到晚上做。结果没计划好时间，只能牺牲睡眠时间，结果越弄越晚，形成恶性循环。长久下来，不仅损害了身体健康，努力还没有结果。
人总是容易自怜的，尤其是当夜深人静的时候，别人都准备睡觉，睡前刷刷朋友圈，结果你却发自己深夜工作的照片，别提有多装逼了。
在这个时候，你会觉得自己很努力，至少你看上去很努力。
那这个时候你就陷入了勤奋这种虚荣心陷阱。尤其是我们中华民族向来颂扬吃苦耐劳的美德，你自然不愿意让人留下自己无所事事、游手好闲的印象。
追求上进是好事，但为了保持在别人面前的勤奋得形象。在该放松的时候不放松，就得不偿失。尤其是怒力了许久，却无所产出。
其实论勤奋程度，又有谁比得上富士康工人呢?
睡眠不足，就意味着注意力不集中，认知水平下降。尤其是你当作为一个脑力工作者，没有休息好的大脑是不会配合你的工作。这时候你也只能做一些简单，重复，低效的工作，来维持自己勤奋得样子。
那如何戒掉晚睡强迫症？
首先，挑最重要的一件事做，告诉自己做完这件事情，就可以睡觉。而不是给自己布置一大堆不可能完成的任务，人总是容易高估自己。。。。。
至于为什么只挑一件事做，因为人总是习惯拖延最重要的任务。。。。所以任务太多，到最后你还是得牺牲睡眠时间来完成最重要的那一件。
事实上，很多时候，我们习惯用思考去代替行动。做一件事前，脑子里总是有很多声音，来告诉你，诱惑你，甚至来组织你。
你有没有想过这时候的你，并不是真正的你？
因为那是爬行脑在作怪，事实上，文明演变了这么多年，我们的大脑已经分为理性脑和爬行脑。
而爬行脑喜欢偷懒，更多时候喜欢一劳永逸。这是因为远古时期人类食物的匮乏而留下来的深刻的写在基因上的记忆。而很多时候，爬行脑就是这样一步步的影响着我们，写到起床刷牙，大到工作事项的完成。
而理性脑通过注意力和意志力来约束我们的行为，让我们可以完成自己的工作。
理性脑和爬行脑的关系更像是骑象人和大象的关系。
骑象人不能像驯服烈马将大象驯服，毕竟是一顿的生物，只能通过不断的引导来指引大象走向正确的大路。而理性脑就是用注意力和意志力这两根鞭子来指引我们走向正确的道路上。
不要被你的生物脑所欺骗，看穿事实的真相。
不要再维持别人眼中勤奋的形象，为自己排满了行程，却荒废了成长！
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