雪乡2016.12
我是个胆子很小的人，很怕黑，怕神神鬼鬼，但在小时候忍不住想听一些鬼的故事，于是那些头脑中想象出的可怕的画面像刻在脑袋里，总是在不想看见的时候出现，比如鬼总是在黑夜从墙头跳进院子里，鬼总是躺在床边等着你的手或脚伸出床边时舔噬，福尔摩斯电影中在雷电中四肢大大张开扒在大窗户玻璃上的人的可怕的剪影，这些恐怖的画面总在暗夜，独自一人时出现，一直陪伴我从小到大，所以我怕黑，怕一个人。
直到最近我才了解到这种对根本不存在的事物的恐惧来源于心理的恐惧，这种胆小和恐惧并不是与生俱来的，他是在成长过程中从外界接收到太多的恐惧，尤其从成人世界，从带有恐惧的父母老师邻居那里，因为孩子是一张白纸，当恐惧像一粒种子一样埋藏于我幼小的心中，在一些鬼的故事和恐怖片中捕捉到一些具像的画面后，便将他们定格在我的头脑中，应证个世界是充满恐惧的。
怎么办？这种恐惧能改变了？能！我通过一段时间的锻炼，先从对未来事件的恐惧开始，放松自己，把自己置于书海中，简化自己，慢慢地发现自己的变化：眉头经常有意识地舒展开，四肢肩膀在觉察中放松下来，一颗心忙于徜徉在学习的渴望中，忘了去担忧未来。
再进一步我要直面恐惧，一直不敢看的悬疑小说拿来读，用两三天的时间将东野圭吾的《白夜行》读完，其中充满了谋杀性黑暗，总之厚厚的整本书中感受到的是恐惧和压抑，头一天晚上看得兴奋无法入睡，第二天正庆幸正常入睡但在半夜被主人公从梦境中惊醒，身体和头脑在一惊中完全清醒，于是我看着那种恐惧，细细感受到他的存在，一直在，直到我又睡去，后来再没发生过怕的感受直到将书读完。给女儿很条理地讲叙了人物和故事情节，她不敢看，因为她也怕鬼。
