第二次跟着元敦国学养生堂的杨一丰老师辟谷七天结束了。师说：“辟谷是心性的修炼，是身心的统一，是和食物关系和谐的再次建立，对生命的探索，对自我生命潜能的调动，对生命亿元的整体把握，对内在爱的唤醒，对生命的尊重”。 我想，我开始慢慢了解到辟谷的精髓。第一次，我主要在关注一些身体外在的改变，而这一次，我开始由外向里，看向自己，那个未知的自己。

功法之探索

经过第二次辟谷的学习，我对杨老师的辟谷六套养生功法有了更多的领悟，而身体也渐渐开始与我连接，给我回应。

元敦九式：这套缓慢的太极原先我是不喜欢的，论运动有效性比不上健身房，论感受身体也比不过瑜伽。于是第一次辟谷时，我做得很少。这一次一般每天都至少两次，觉得越来越有趣。我感受着气流在我掌间滑过，电流般的酥麻在我指间穿过，大自然的精气渗入我的身体。做后觉得很是神清气爽。

服气导引：所谓服气，那就是吸着大自然的精气，而人的能量除了来自于食物，还有精气神。第一次辟谷也是觉得这套功法用处不大，做得不多。这一次基本也是每日两次，感受着把大自然的精气慢慢吸入身体，也开始慢慢觉察到一点拍打的奥妙，不过有待更多发现。有一天在结束收工时，突然感觉全身酥麻，像有一股电流从头流经脚，手指脚趾都在轻微颤抖，口腔的酥麻感觉尤其明显，胸部像有一层布轻轻盖着，让人感觉它的跳动似乎想冲开那层盖住它的面纱。这种感觉一直持续，我闭着眼睛不动慢慢感受，不知道几分钟后，感觉消失。而此之后，做服气导引时身体偶尔也有会给我其它回应，正如老师说，身体的反应是很丰富的，我接受任何身体带给我的奇妙感觉。

平腿静坐：这个在我看来其实就是冥想，精神不济时来几分钟让头脑更加清明，工作紧张时也可以来坐一坐缓解压力。最喜欢的还是在公园里静静地坐着，吸着大自然的清香，听着小鸟的鸣啼，身体时不时也和我来一下互动，比如哪里跳一下，哪里有颤抖几次。记得有一天，从喉咙到耳朵包括头的下半部分突然跳动起来，一股气流好似在这半边脑袋里形成了一个封闭的气流圈，耳朵也感觉堵着了，我就这样闭着眼睛静静地感受直到消失。杨老师后来指导说这是身体在修复我的咽喉，诚然我唱歌是很难听的，可以好好修复一下。

意念沟通：一个与身体连接的冥想，我现在每天做，因为我的身心不统一。不过如果一直强调自己不统一，那就只能继续不统一，不可忽视潜意识的作用。我觉得我开始慢慢对身体有了觉知，在做这个练习时，经常感觉有点像在陪伴自己的一个孩子玩耍，而手触碰的身体的各个器官，就好似感受到了我的温柔，觉得很是开心。昨天我胃有点疼，就用意念告诉它，“亲爱的，我注意到你了，是我没有照顾好你，对不起，也谢谢你对我的支持。” 杨老师说，身体的这些器官有时候就像个孩子，只是想引起你的关注而已。我把手放在了疼痛的部位，轻轻地揉一揉，果然也就不疼了。

叩齿吞津：第一次辟谷时，我和很多学员一样，觉得这就是让津液来浇灌一下我枯干的口腔。这一次我却感受着牙齿带动从颈部到背部直到腰部的整个肌肉群动起来的韵律，而舌头的搅动也让我感觉肩颈部的放松，于是喜欢在起床后呼吸着新鲜的空气，看着窗外的一片黑暗先来上一次，唤醒刚刚沉睡过的身体。

行禅走步：辟谷期间每天做至少一次，前一次辟谷期间走得更多，因为那时候没有领悟其它功法的精髓。喜欢一个人漫步在公园里，可能去的是一个地方，风景却不甚相同。平时只是奔跑，其实慢下来才可以感受到身体轻微的回应，偶尔也会感受哪里有点不适，关注一下就好，在行禅的过程中，让自己对身体的觉知能力慢慢加强，与之连接，就如朋友。

接下篇再次辟谷小结（中）