每当我烦恼或伤心的时候，我会找一支笔，找一个本。然后在本上急速的写下我大脑里想到的事情，为什感到伤心，是谁，我要怎么做，做了会怎么样等等。凡是能想到的，不管有没有关系，都写下来。不在乎字写的怎么样，不在乎还能不能认得写的是什么，就那样不停的写，把悲伤全写在纸上。
我在高中的时候，无意中发现了这个舒缓心情的方法。还依稀记得那次，我喜欢的女孩，喜欢别人了，看到他们在一起时，心里隐隐作痛。我就把心里的感受一五一十的写在纸上（为了不让别人看到，我故意写的很潦草）。写着写着，我的心慢慢平复下来。从那时起，当心情不好时，都会用这个方法平复心情。
这个方法是有科学依据的，美国有一本科普杂志上介绍，人的大脑分为感性大脑和理性大脑。感性大脑掌管人的感情，理性大脑掌管人的理性思维，感性强的时候理性就弱，理性强的时候感性就弱。这有点像太极中的阴阳。
人在悲伤的时候感性大脑处于上风。这个时候如果能增强理性大脑，战胜感性大脑，就可以战胜悲伤的心情。
写字，画画（可惜我不会），做数学题（不喜欢数学）等等理性的事情都可以帮助增强理性大脑。可惜我只能选写字。
写下来，不但可以舒缓心情，也可以帮你用理性的大脑分析让你伤心的事情是否值得伤心，让你烦恼的事情是否真的让人烦恼。它还是一次头脑风暴，无差别的，不做判断的把所有想到的都写下来，等到心情平复之后，再理性的看看那些是有用的，可以帮你解决问题。
写下来，比看心理医生便宜多了。听一个节目，上面的嘉宾说，她得了产后抑郁症，去看心理医生。看了一次就好了，但是这不是心理医生治好的，是心理医生桌子上的那只表治好的（心理医生都是按时间收费，而且还挺贵）。
好了，把烦恼留在纸上，让它远离大脑很简单，只需要一支笔，一张纸就行。
