喜剧大师卓别林说过：用特写镜头看生活，生活是一个悲剧。但用长镜头看生活，生活则是个喜剧。

一个人活得怎么样，很大程度上取决于他以什么样心态去对待生活。

在面对同样的挫折时，乐观的人会积极行动解决问题，而悲观的人则只会抱怨愤恨。

现实决定了我现在的生活，我的选择决定了我以后的生活。

所以，我们要学会自我调节，用积极乐观的态度去面对困难，不被坏情绪毁掉我们的生活。

自我心理调节，这项能力变得越来越重要了。很多大的问题，最开始其实都是微小的坏情绪的积累，没有及时梳理，才导致了后来的暴发。

通过阅读心理学的相关书籍，是一种很有用的方式，在阅读的过程中我发现，心理学的范畴太大了，有很多书的阅读难度很高。

大家常听说的《情商》、《自卑与超越》、《非暴力沟通》这类书籍，偏理论学术，语言精练，在阅读的过程中会比较难理解。

作为新手看这类书完全就是云里雾里的感觉，所以我选取了其中几本适合零基础心理学读者的入门级书籍。

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《成功心理学》 作者: [美] 丹尼斯•韦特利

成功是属于个人的，它不是由其他任何人所赋予的，也不会被其他任何人所剥夺。自然，成功也没有办法由别人教给你拥有。

看这本书引发我的思考，“成功”这个词对于我究竟意味着什么？

一个人不了解自己内心的真实想法，就不会知道自己真正要的是什么，在遇到困难时就不会坚持下去，也就无法获得成功。

书中有很多性格、职业选择、时间规划的测试题，这对于迷茫的，不知道怎么走的人，有很大帮助。

认识自己是最难的，但也是最值得我们去做的。你可以浪费时间、浪费金钱，但不能被困在不喜欢的生活方式里。

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《小狗钱钱》作者: [德] 博多•舍费尔

我知道很多人会说，这本书是理财书，怎么会跟积极心理学扯上关系？

不用急着否定，这个疑问会在阅读本书之后自然消失的。

小女孩想要实现自己的梦想，但是苦于没有金钱支撑。而她的表哥给出的意见是，不要苦恼自己没有什么，而是专注自己有什么。

怎么知道自己能做什么？

写本儿给自己专属的成功日记吧！

每天10分钟左右，把一天之内所有做成功的事情记录进去，至少写5条个人成果，任何小事都可以。开始时如果不能确定是否应该写下一件事，那么就应做出肯定的回答。

有梦想就要去追，遇到难题了就向一切办法解决。多想想自己能做成什么，而不是只看到自己不能做什么。

坚持梦想的三条原则

1 你应当在自己遇见困难的时候，依然坚持自己的意愿
2 每天不间断地去做对你的未来意义重大的事（梦想相册、成功日记）
3 当你决定要做一件事的时候，必须在72小时内做完，否则你很有可能永远不会再做了。

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《你内心的无能为力，是对未来的恐惧》 作者: 乔瑟夫•史兰德 / 利•迪瓦恩

恐惧可以摧毁任何东西，你的智慧，你的勇气，包括你的想象力。

是人都会有害怕。恐惧本身没有并没有错，只是我们应对恐惧的方式把我们带入困境。

很多人害怕某种事物，可能是因为对它的不了解，或是童年阴影造成的畏惧心理。

恐惧情绪的产生，来自于四个领域：生物领域、自我认知领域、家庭领域和社会领域。

恐惧也好，焦虑也罢。更深层的意思，就是不知道该不该做，做了会有什么后果，可不做又觉得遗憾。把可能出现的极端情况都考虑进来，做最坏的打算，会发现绝大部分后果自己其实是可以承受的。

逃避很简单，但后果会让人更难以接受。只有勇敢面对，我们才能越来越好。

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《拆掉思维里的墙》 作者: 古典

这本书里有很多让人眼前一亮的观点，作者本身的经历就十分丰富，他意识到很多人处于混沌中，想要突破却找不到方向。关于职业发展、个人学习、心里调节等都有很不错的观点。

书中关于安全感给出了一个结论：

安全感不是从别人身上要什么，而是内心深处，一种被需要的感觉，安全感不是从别人身上拿到什么，而是为这个世界给予些什么。

当代有为青年三大必杀技：过于关心你的父母、用不犯错的任务、养老殿的工作。

无须努力就可以获得的安全感，只会让一个人恐惧、没有自信。

而作为职业生涯的规划师，他认为选择职业没有一条可以规划好的路，也不会一开始就知道什么合适自己

一个人要想有大的改变，只能是自己觉醒，内在的驱动力才是最有力的。

我们可以小范围地冒一冒险，远离那些太容易获得的安全感，拆掉这些思维的墙，成长为自己的样子。

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《零秒思考》 作者: [日] 赤羽雄二

不知道该怎么选择，工作生活没头绪，那么就该停止忙碌，让自己停下来好好思考。

本书中这个神奇的“A4纸笔记法”，可以帮助我们在最短时间内深入思考，找出最优方案。

将一张A4大小的纸横放，每张纸写一件事，时间控制在1分钟以内。要求短时间内快速写出脑中所想，就是为了锻炼深入思考的能力。

正确的方向是最重要，之后才是卯足劲儿行动。顺序颠倒只会浪费我们的精力。

这么做的好处很多：

-1- 理清思路，释放压力
-2- 发现优点，重建自信
-3- 快速思考，快速成长

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《竟然想通了》作者: vera / Jay

作者别具一格的把【吃不到葡萄说葡萄酸】的寓言故事拓展成了18个版本，把狐狸分为3组：行动组、思考组、解决组。

通过一些故事来“理心”，讲了六个层次的故事：

如何安全走进充满危机的世界
如何突破生长困境
如何掌握无知的智慧
如何回归真正的自己
如何找到快乐
如何突破内心的障碍
成为为最好的自己

如果你有足够的智慧，你将从一个故事中读出你自己的人生轨迹。

如果已有的东西都不能让你满足，你也不知道自己想要什么，那就把你已有的东西分给别人吧。

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《内向者沟通圣经》 作者: [美] 珍妮弗•康维勒

这是我前两天读到的一本好书，对于内向人来说，书中的方法简直就是福音，很值得一试。

内向是一种偏好，不应该被看成是一个问题。

那些被认为内向的人经常会提到，比起面对多个人，他们在一对一的交谈中感觉更自在。别人也认为他们是很棒的聆听者，因为他们更注重谈话深度，而不是广度。

生活中内向的人其实占大多数，所以不要觉得自己是个内向的人，是件很糟糕的事。正视自己，将内向性格的优势发挥到极致，做个低调的牛人。

这世界上本无现成的玫瑰园，如果你要，自己去开辟一个。

因为不知道会遭遇什么，想要有所收获，就必须不放弃任何希望。积极心理学想要教给我们的就是，无论任何时候都保持乐观的的心态，不被一时困境所束缚。

在遇到困难的时候，仍然要坚持自己的想法。一切正常的时候，人人都能做到这一点。

只有当真正的困难出现时才见分晓，能始终坚定不移地贯彻自己的计划，才能成功。