坚持锻炼
健康不是第一，而是唯一，大家都很关注健康，如何让自己活得更久？如何让自己更加年轻？如何让自己每天健康的生活？那我们在这个浮躁的环境下怎么保持好的一个生活习惯？是值得我们每个人思考的。尤其是在这疫情当下，疫情三年了，现在还没有过去，那我们在疫情的时候让自己每天更健康，更快乐，更喜悦。
我们打开手机一看很多消息，出现很多年轻人熬夜，导致身体亚健康，甚至更严重，什么癌症…这样的消息很多，听起来很恐怖，就在我们生活中。出现的人群大部分都是90后00后，熬夜成了一种习惯，我身边的朋友我接触的人大部分都是夜猫子，他们晚上出去打牌，吃夜宵，去按摩，晚上打球，通宵熬夜好多男性朋友，大部分的男性都是1到2点钟睡，有时候还不睡，我有一个朋友他95年的，每天晚上很晚睡，有时候经常通宵，他很爱抽烟，一天一包都不够，这样的生活是一点都不健康的，我看了他头发都秃光，95年的年轻小伙子头发就光了，看起来很不正常，那个嘴唇都是污黑的，经常抽烟牙齿很黄，我和他待在一起我都在抽二手烟，那种味道很不是滋味，在他车里也是浓浓的烟味，这样的生活方式我看不惯，又不能直接说。他们都习惯了，没有烟抽心里难受。通过科学家的测试，一个抽烟的和不抽烟的他们的肺是不一样的，抽烟的肺是漆黑的，有污点，呼吸的时候会感觉有一种费劲。带着他们去爬山爬不动，我是亲眼看到，心里挺不是滋味的。不抽烟的男性生活方式是比较干净，没有烟味，他的脸色，嘴唇是比较正常。
那我们要如何保持一个好的生活习惯？让自己生活更健康，我身边的一个朋友，是一个超级爱运动的好哥们，他之前特瘦，后面在教练的指导下他坚持健身，按时吃饭，听教练的怎么配合饮食。在加上合理的锻炼，特瘦体质，后来锻炼从100多斤增重到120多斤。人挺高的就是很瘦，看起来就不正常，他很想增加自己的体重，改变体型，通过自己的锻炼身材也变匀称了，看起来越来越饱满，他很爱运动，有时间就去健身房打卡，肌肉也增加了很多，生活方式也很健康。
我在疫情期间也是不断的保持运动，我早上7-8点跟着我们的老师，在直播上打卡锻炼，不跑不跳在家就可以原地运动，我坚持了有1年多了，这1年来收获了健康，自律，还有自信，每天我只要没有什么重要的事情，第一时间7点到8点打卡锻炼，在早上锻炼可以提升我们的阳气，通过塑形身材变得越来越好看，肌肉也增加了，人也变得匀称了关键是自己得到的快乐，刚开始锻炼的时候会有点酸痛，到后来就习惯上了每天就想着自己要锻炼身体。不锻炼还不习惯，一天天保持我的精神面貌也改变了。变得更加的健康，自律，不管在忙我都会抽时间运动，一个星期3-4天会锻炼至少一个小时。坚持锻炼收获很多，健康财富是我们生命最宝贵的，祝愿每个人获得健康。
