自律，真的是反人性的。
例如，当你失眠至深夜，夜不能寐的时候，家里发生一些糟心的事情，工作上要处理的事情越来越多，今天还受了气。这时候，你真的会很想放松「放纵」一下自己。每天的英语学习任务怎么办？每日写作任务怎么办？先看个剧再说，嗯，一集就好.....再看一集就不看了.....
人类天性好逸恶劳，,喜欢逃避问题、懒惰、短视，自视甚高却很难脚踏实地。『自控力』一书中总结，「集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。」没有人天生就是自控力极强的人。能做到拒绝诱惑的人，大多是认知到TA做完必须做的事情比享乐更重要，而选择“及时行乐”的人，认为“自己开心”最重要，但很多时候，那些只是感官上的刺激，只是短暂而不长久。
我曾经在《独处，反而让我成为自律的人》提到，我反而在毕业后独处的时间里学会了自律。当我越来越多跟自己的对话后，我对自己以往反复无常、伤害身体的放纵行为感到厌倦，开始向内更多地充实自己。
自律，我认为不是一个人的性格特质，而是一次次行为选择的结果。即使以往懒散、爱拖延的人也可以“自律”，只是自律行为比较少，可以通过一次次的刻意练习，改变你对自律又或者你想做的事情的看法，你会在自律的路上越走越远。
自律的人也可能不再自律。当你受到打击、挫折，你更在乎你内心受挫的感受的时候，反人性的自律的行为显得对自己“残酷无情”而选择听任自己随心的想法。但你意识到随心并不会带来任何更好的改变，你可以重回自律之路。
在什么事情上自律最难，很多人以为是学习。但最难的是坚持早睡。君不见枸杞已经占领了90后的保温杯，养生、掉发成为年轻人的日常话题。早睡显得多么重要。这是最省钱最省力的养生方法，但很难做到每日坚持。
曾经做一份对接甲方的工作，经常被虐，甚至有一次对稿对到凌晨三四点，精神都开始恍惚起来。我开始想要逼迫自己十点睡觉。一开始，能坚持两个月，到后来，种种事情堆在一起，十二点一点已经成为常态，每日学习倒是没有落下。
能始终如一不受社交、工作、心情的影响，抵挡夜晚狂欢的诱惑，克制对一日过去的恐惧，那些能坚持早睡的人，比坚持每日学习的人更自律。
