一、课程回顾
核心知识点
• 信念是什么？
• 使命是什么？
• 信念从哪里来？
• 什么是限制性信念？
• 限制性信念都有哪些？
• 白兔爱肥鹅模型及问题解决核心信念。
• 工具表格的填写方法。
四个关键词：信念、绝对化信念、以偏概全、糟糕至极
引言
看完视频以后的感受，永澄老师给出一个词：原谅（还原、谅解）
放下自己，站在他人角度；还原到对方的状态，谅解自己
分身术训练营提到三个法则：口吐莲花、静观其变、念起即觉。从语言到情绪到信念。
在实践过程中的顺序相反：先做到念起即觉，然后静观其变，最后口吐莲花
四个问题
- 有没有哪件事情是你想做而没有做到的呢？请用“我没有做到……”的句式回答
- 将刚才的句式“我没有做到……”改成“我不要做到……”再回复一次
- 如果将“我不要做到……”持续五年、十年，你的感受会是什么样的？
- 如果将“我不要做到……”改成“我能够……”，再次想想人生会变成什么样，你的感受是怎样的？
我的回答
- 我没有做到把买回来的值得读的书读完
我没有做到能够轻松使用英语与人交流
我没有做到成为一名培训师
我没有做到赚很多钱，能够自己买房买车
我没有做到养成良好的生活习惯和规律的学习状态 - 我不要做到把买回来的值得读的书读完
我不要做到能够轻松使用英语与人交流
我不要做到成为一名培训师
我不要做到赚很多钱，能够自己买房买车
我不要做到养成良好的生活习惯和规律的学习状态 - 我不能接受这样的状态，我一定要把上面这些事情做到，而且我还要列出来更多，都要去做到
- 如果将上面这些事情都做到了，至少我人生中相当大一部分都是我喜欢的状态，我将会活成一个幸福满足的人，能够给身边人带来温暖和帮助的人
信念也是对事物的看法，和观点不同的是，观点会变来变去，信念是坚信
简化思考，但带着聚焦的力量，信念会给你带来意志力
为什么要谈信念从哪来？因为信念有对错之分，错误的信念往往带来错误的结果
信念源头的判断能够帮我们改正错误的信念
你有没有哪种信念会给你带来负面情绪？
我不适合做销售，不太会跟人聊天，只会有一说一
我领导都说服不了老板，那我肯定也没有办法改变老板的想法
据理力争
错误信念列表（心理学中常见的三大类限制性信念）
绝对化的要求：强迫结果按照自己的要求发生，注意自己语言中的“应该”两个字
以偏概全：对身份进行定义，“总是”的字眼；因为一时、一事对一个人身份进行评价
谨慎的评价，闭嘴
糟糕至极：一步错，步步错；只要错的时候及时止损就可以了，不要认为一事错，就全错了
这五条信念是用来解决问题的正确信念，必须要具备
Best：他已经做到了最好的自己，想要他做得更好，给他提供资源就可以了
Three：任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
Abundant：富人思维都是结果导向：be-do-have， 我要成为什么-我要做哪些事-坚信我的资源是丰富充沛的；资源充沛的前提是要开口说出来
关联资源：永澄博客-魔法修炼手册半年版
Flexible：灵活
Effective：有效果比有道理重要
终合成一句话
二、感受&收获
通过错误信念列表，能想起自己生活中不少错误的信念，往往错误的信念才是决定了我们现状的根本原因。我在进行个人成长的这几年常常会想，为什么有些人不学习任何个人成长领域的相关知识，仍然把自己管理得很好，工作上的结果也特别好。我原来思考得到的结果是，大概他们受到比较好的影响，虽然没有学习过个人管理的理论知识，但是他们都在按个人管理的核心原则行事，所以他们能够发光。比如一个人有两个特点：当日事当日毕；认准一个方向就会坚持到底。只要不是很错误的方向，总是会爆发出来，取得结果的。
现在想想，大概差距是在信念的层面。一个人有了正确的信念，那他最终都会得到很好的结果。而一个人如果很多错误的信念，那他就需要学习很多的东西慢慢帮助自己调整。
我把自己看到的错误信念列出来，发现要改变起来比改变语言和调整情绪难多了，涉及到本质的问题，一个错误信念的形成也是日积月累的结果，要转变也许需要的就是慢慢来，持续做。
通过今天的学习，同时认识到了信念的重要性，信念错误，语言和情绪的觉察总是表面的改变，没有触及本质。就跟一个人没有目标但是学了一堆方法一样。因此，下一步行动重要在觉察自己的错误信念。
三、训练记录
