天天对着电脑和手机，让我的颈椎严重劳损，经常颈椎痛的不行，还影响到我偏头痛，在空调下面就觉的脖子凉凉的，酸胀痛，总之难受的要命!
我去中医院按摩，医生说:“颈椎劳损是长期不良姿势.引起颈椎紊乱压迫神经 。就是由于长时间上网保持一个姿势不变所引起的颈椎肌肉劳损和椎关节紊乱。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压力迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易形成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。”
中医院的医生说:“我现在给你做按摩和热敷都是缓解一下现在的疼痛，如果想解决颈椎病，一方面是尽量减少长时间坐在电脑面前，另外尽量少玩手机,重要的是你可以练一下“八段锦”这套气功可以帮你改善你现在的问题，我们医院的医生都在练八段锦。
我听了之后，才恍然大悟，我们家师傅不都在教大家练八段锦吗？这么管用的方法我咋不知道呢！真是又好气又好笑。回来以后找师傅说起这个事情，师傅说:“八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的颈椎痛有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。”
八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。 八段锦功法作用 （前四段作用：治病）
一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。
二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉
三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃
四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉 （后四段作用：强身）
五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）
六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门
七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气
八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足 。
听完师傅说完，后悔莫及，后悔之一:今天去按摩又花了600元，后悔之二:身边这么好的师傅不知道找他学习！肠子都悔青了！
明天早晨去龙珠山顶跟着师傅打八段锦去!
我是彩虹，坚持写日记第51天，生活就是简单的事情重复做，重复的事情坚持做！会越做越好的！加油！
