今天我们继续讲《心流》，构成心流的要素主要有8项。
第一，心流的体验出现在我们面临一份可完成的工作。首先，这个工作具有一定的挑战，其次，我们通过努力，这项工作是可以完成的。如果这份工作根本就无法完成，不管我们付出多少，那只会产生苦恼和懈怠。
第二，我们必须能够全神贯注于这件事情。如果你刷牙洗脸、走路吃饭的时候都在想这件事情，思考面对这件事的解决之道，恭喜你可能已经体会到了心流。
第三和第四，这项任务有明确的目标和及时的反馈。明确的目标很简单，及时的反馈，我觉得分为两种，一种是自己的反馈，一种是别人的反馈。自己的反馈是自己在做这件事情的时候，会明显的感觉到它朝着一个好的方向发展。别人的反馈是指别人赞赏性的语言或者其他的肢体表述。
第五，我们能深入毫不牵强的投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都一扫而空。相信很多人会有这种感受，当投入到一项喜欢的工作或者兴趣爱好的时候，会觉得一切的烦恼暂时抛诸脑后。
第六，充满乐趣的体验，使人觉得能自由控制自己的行动。这时候意识比较灵活，觉得自己能控制的范围在扩大，包含了你所触摸到的或者你周边的事情。这是意识层面的一种扩大，可能不是事实上的一种扩大。
第七，进入忘我状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。心流的时候，我们可能暂时会忘记自我，脑子里会冒出无数的想法，但是这可能不是自我控制冒出来的，等到心流告一段时落后，我们的自我就会冒出来，意识到，那一段时间是那么的充实。
第八，几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。我们最多的体验就是时间过得飞快，明明已经过了几个小时，但丝毫没有意识到。
并不是只有伟大的作家，钢琴家等伟大的人物，才有这种体验，普通的装配工人，登山运动员，企业职员，学校的学生，在一定的状态下，都会有这种心理的体验。
如果我们能使自己增加心流体验，那我们就会有更多的创新问世，为社会做出更巨大的贡献，所以下一节我们来探讨如何增加心流体验。
