今天看到一篇文章，解读了卢斯亚尼的《改变自己》，该书主要针对的是深受不安全感困扰的人群，帮助人们改变消极情绪，摆脱不安全感的支配，获得继续生活，勇往直前的力量。
其中讲到这样一个案例，主人公一生都在奋斗，却始终碌碌无为，一无所有。原因就是他担忧死亡、担忧生存、担忧孤独、担忧很多未发生的事情，导致自己陷于消极情绪，越来越颓废、绝望、疲倦，甚至自我厌恶。
卢斯亚尼称其为习惯性思维，而产生这种思维的根源就是不安全感。其实我们很多人或多或少都有这种不安全感，适当的不安全感对我们是没有任何坏处的，反而在一定程度上可以让我们更加专注投入，而过于极端的不安全感，却在一定程度上可以影响到我们的生活工作，甚至整个人生状态。
其实这样的人很常见，我身边有位朋友本身很优秀，可是她自己却相当地不自信。机会来临时，她总是害怕这个，害怕那 个，导致最后总是什么都做不成。比如有一次，因为她自身的优秀，领导很喜欢她，想要锻炼她一下，让她主持公司年会表演，结果当她知道这件事情的时候，不仅没有沾沾自喜反而陷入极度恐慌中，一再推脱，最终还是把机会给了别人。
后来我问她，你到底怕什么呢？她说她害怕自己主持得不好，别人嘲笑她，她以后就没法面对大家了。还有很多事情，她总是在事情发生之前就开始考虑种种负面影 响，最终焦虑到寝食难安，陷入负面情绪中不可自拔。像我朋友这种人其实本来是很优秀的人，很多事情一步一步解决，其实并没有什么难度，但是由于她缺乏安全感，总是假想自己失败后的样子，陷入巨大的焦虑中，导致根本无法客观思考很多事情，所以很多事情反而做不好，导致自己越来越不自信。
而这本书讲的就是让人们如何改变自己，告诉大家要正确认识这种不安全感并接受它，对不安全的想法坚决说“不”。遇到问题不要第一时间就去逃避，尽可能让自己投入到事情本身当中去，通过这种专注去遗忘内心深处的担忧。
其次不要试图去控制生活，极端地追求完美，没有人能完全控制生活，我们要学会接受一些不完美。人人都可能犯错，我们作为普通人也不例外，所以不要把自己的错误放大到不可原谅的地步。
我们也要学会自我激励，试着去挑战那些让自己害怕的事情，可以从一些小的、难度低的事情开始做起，当小的成功达到的时候，我们慢慢去挑战更难实现的成功，一步步去改变这种不安全感，使自己内心强大起来。当你踏出第一步，并愿意为之持之以恒的时候，相信这种不安全感会慢慢变得不明显。
如果这种不安全感已经严重影响到了你的生活，让你心力交瘁、无助，建议大家去看看《改变自己》，尝试去改变一下自己。
