今天拖延症又犯了，现在是晚上十点，确定这个主题是因为既不需要敷衍写一篇，又能快速成文。心理营养是由台湾心理学家林文采提出的一个概念。我们人类的成长，除了必需的生理营养，满足身体成长需求之外，还需要必需的心理营养。成长过程中，缺乏心理营养，人的一生会寻寻觅觅地想要去在生活中、婚姻中补足，影响人际交往、婚恋，甚至在教育子女时继续延续到下一代。
心理营养包括五种，爱的能力、连接（与他人的良好交往）、安全感、价值感、独立自主（能自由地不受他人影响做出选择，并且能承担选择后果）。而这些心理营养在我们很小的时候，就需要人给予。而把给予这些心理营养的人称为我们的重要他人，我们每个人都有重要他人，一般来说都是爸爸妈妈，也有的是爷爷奶奶或者是外婆。
缺乏爱的能力，我们就无法表达对别人的爱，无法建立亲密关系，对别人爱的感受度同样很低。缺乏连接，我们就无法收获良好的人际关系。没有安全感，我们会总是在一段亲密关系中怀疑，寻求证明，不能很好地信任他人。而价值感的缺失，我们会感觉生而为人，毫无价值和意义，没有目标和方向感。不能独立自主，作为一个独立个体最闪耀的特质就会黯淡失色。我们时时刻刻担心着自己做出的行动会不会被人认可，会不会被人指责为异类，我们的每一个决定都很容易受人影响。
我们在很小的时候就能感受到重要他人对我们的态度，如果能在成长过程中得到无条件的接纳，无条件的肯定、赞美、认同。我们就能获得价值感这种心理营养。能得到爸妈满满的爱，我们就能获得爱的能力。
在开始意识到和妈妈是两个分开的个体，而自己是一个独立个体的时候，如果能让孩子做自己想做的力所能及的某件事，不压抑他的天性，孩子就能获得独立自主的心理营养。
能与孩子很好相处，并且给他营造一个安全、和谐的家庭环境，连接和安全感就能顺利补足。以上只是笼统地说明一下五种心理营养的大概情况，各种心理营养的获得有具体的年龄阶段。
如果小时候心理营养没有补足，我们缺乏的心理营养会在成年后继续影响着生活，而当我们成年时，在重要他人身上没有得到的东西，这时候需要我们自己成为自己的重要他人，也就是童年成长时期和原生家庭带来的心理影响，我们可以自己去学习克服，自己去无条件接纳自己，无条件的对自己肯定、赞美、认同，补足缺失的心理营养。
无条件地接纳自己，把自己的人生幸福放在第一位，能接受自己犯的错误，能接受自己的感受和情绪，能接受自己的身体，能接受自己的性别，能接受自己的平庸，能接受自己性格，能接受自己的脾气。无条件的肯定、赞美、认同。肯定、赞美、认同是需要技巧的，首先要注意的就是无条件。有的爸妈在赞美孩子的时候，总是会说一句：“孩子，你这次表现不错，我希望你下次可以表现更好”。这样的一句话就表示这次的表现还不够好，孩子能从这样的一句话感知到要得到赞美，下次要表现得更好的信息，这就不是无条件的肯定、赞美、认同。无条件的肯定、赞美、认同是永远是现在进行的，针对当下孩子行为的无条件肯定。
学习了一部分这个课程之后，感觉自己缺乏的心理营养很多，现在成年了，需要自己成为自己的重要他人，学会无条件接纳自己，学习补足缺失的心理营养。希望以后，能感觉自己作为一个独立完整的个体，可以自由感受及表达，好好体会生而为人的美妙乐趣。
