无清单，不生活——七天思维清单训练营课程总结、心得体会
by樊颖
正在刷朋友圈的我，在二月底一个特别平常的日子里，刷到小番茄一个特别不平淡的消息——沙牛老师的《思维清单训练营》开课啦！本课程为期七天。因为听过时间管理课程，知道清单在时间管理上起到至关重要的作用，但是对于清单使用却一知半解，看过目录后毫不犹豫点了报名按钮。
在课程临结束之际，我来盘点下这七天，我学到了什么？又是如何践行时间管理（思维清单）的。
首先应该植入大脑的根深蒂固的思想便是：清单是一种思维习惯！ 若无清单来协助清空大脑，则这些没有做或没做完的事项则会在脑中盘桓，使正常生活受到影响。
试想下，如果详细操作规程会怎样？
司机开车前没有任何章程，导致事故频发；医生做手术无菌不严格，导致致死率直线攀升；飞机起飞前检查会有疏漏，导致空难。。。。。
所以，在任何需要执行操作的地方，都有一张“流程”，只不过有的流程根植于内心，固化于习惯比如：吃饭，穿衣，洗澡等；更多流程需要后天学习，比如护理操作，飞行操作等；这些就需要一整套的、印在纸上的清单，在操作的前、中、后一步步的对照。
当然了，在我们所有的场景中都需要有流程。
比如我罗列了一张煮药的流程清单，在我煮药时候按步骤操作，即便是小白也可以做得很好。
在购物前罗列需要物品清单，将购物成本降到最低；
在外出前罗列需带物品清单，方便检查物品防止遗漏；
在工作中罗列清单，方便按紧急程度分类，预估该工作所需要的时间和完成步骤。
在读书时罗列悦读清单，方便再次翻阅笔记找重点。。。。。。
待办事项清单，检查清单和流程清单是清单中常用的三种类型，可以列出全部事项。
代办事项清单更容易记录未完成或不完整事物，可以写入每天，最近，几个月，半年甚至一年的代办事情。不适用于纸笔记录，适合使用app管理，例如：滴答清单。
这一类清单一定要给代办做分类，比如工作是类别一，生活是类别二，学习是类别三。。。。。。
而检查清单最大的用途是防止遗漏、出错。适用于检查物品以及做事情的步骤底线等。需要快速罗列且在10项左右时停下，分门别类（如，身手钥钱是一类，手机kindle是一类。衣服一类，药品一类等）。还可以拓展分类，让脑中物品更清晰。比如在屋子里转一圈，看看有没有遗漏的、没写入清单的物品。还有就要把清单不断更新（比如：客户分级清单，底线清单，旅行清单等）。
怎么用？每做完一项后打钩，还要把相应的清单放在指定场景中（比如我的吃药清单，就贴在茶几上。）
把检查清单加以顺序就是流程清单，同样防止疏忽遗漏，可用PDCA质量管理来改善清单。罗列前请把清单在大脑中演练一次，这是最重要的工作！
P（计划）：1.脑中模拟整个过程（所用材料、子任务）、2.列清单。
D（执行）：按照清单执行，会发现过程可能漏洞百出。
C（检查）：优化清单，写出错误或漏洞。
A（再次执行）：重复上述过程直到完成。
第六节课时候老师讲到如何做拆书（清单阅读法）和做笔记，拆书只适合技能类专业类的干货书。功效在于能让大脑经常处于发散模式下，有助于关联全书各层级知识点，过目不忘。具体方法如下：
一，了解书的信息
二，仔细研究目录，找出书的框架
三，列阅读周期的检查清单，规划任务
四，先略读一遍（检视阅读）
五，用A4方格本记录关键词汇，技巧（概念、步骤、案例）
六，用方格本清楚分层，记录关键词的层级清单，过段时间回翻。
最后，附上两张图，我的检查清单和拆书《聪明人使用方格本》内容梳理
