老师说的问题我自己都有，但是从来没有这么清晰地认识过，就是偶尔发觉了，行动也是选择性地去做那件简单而且短期享乐的事情。懒，爱找借口，所谓的孤独感，畏难，导致我的注意力以及重复度都落实在了琐碎而不重要的事情上面，所以我的生活也就成了一盘散沙，这盘沙还是自己一粒一粒孜孜不倦地积攒的，看了老师的文章之后，我才清晰地意识到了这一点，心里的第一感觉是可怕，自己到底在干嘛？！
因为畏难，所以这头说着要努力，但是一看到课程课程比较长，转个身就去玩手机。因为有借口，什么刚下班太累了就玩半个小时，所以还理直气壮。因为所谓的孤独感，这边点点朋友圈，那边看看信息，这可不就是闲吗？！时间不知不觉过去了，临了还说，哎哟，没时间学习了，明天晚上先吧，话说今晚我干嘛了来着？现在自己写来真是恨不得把自己的脑袋当木鱼敲！去你的没时间！你去捡沙了！
再想想上课这段时间以来，自己与同学间的差距。很多同学的复盘都是及时，而且内涵丰富，表达清晰。自己总是复盘不及时，灵感少，而且语言组织能力弱，词不达意。真是更加羞耻。
之前老师的课程教会我们要保持觉察，我以为自己懂了，以为知道自己在干嘛就是觉察！我根本没有深究过当下行为的原因，自己为什么会这样做，这样做的时候获得了什么，感受是怎么样的？在这里我顺便给自己分析一下：会刷各种信息，以及视频是因为自己给自己很累、需要放松的暗示，所以一下班坐下来就习惯性地打开手机。但是实际上我真的需要这种所谓的放松吗？我有那么累吗？这真的是在放松吗？答案都是否定的。因为我曾经也努力过一段时间，那时候明明一下班我就打开书来看，学的时候也完全不会累，而且内心的充实，让自己很满足，根本不需要所谓的玩手机放松，而且对于一个上班需要跑来跑去的人来说，坐下来就是放松了。
为什么那时候的我能做到呢？首先我目标明确，那时候我明明确确地知道我要学好这个课程；再次，课程的内容比较简单，只要照做就可以了，每天的任务清晰明确，；最后，我那时候明确规定自己只需要在睡觉前看一下手机的消息就可以了。
反思现在，我要再回到当初那个状态，把自己的课程学好应该怎么做呢？
明确目标
我需要学习的课程有：贯穿全年的千分之一俱乐部课程，四五六月份计划学完生命密码课程。
每天最小原则：每天先保证完成一份千分之一课程的复盘（先每天复盘一节研读课，把研读课复盘完了，就复盘一两页大课的ppt，这是需要思考的课程，会有难度，不要求数量，要求质量，慢慢来，这种思考类型的作业我也可以坚持完成的）；每天学习至少半节生命密码课程，做好笔记。
不留余地、清晰明确
不玩手机就是不玩手机，别整什么就玩半个小时。
下班坐下来第一个动作就是打开cctalk。所有消息只允许睡前浏览一下。学习的时候记得关闭微信还有企鹅，没有什么消息是比自己的学习重要的，真正重要的事情别人会打电话。
再分析一下自己刷视频就停不下来的原因：我在看别人的精彩的人生，我在憧憬，这些是目前自己没有的，自己的能力够不到的而又很想要的，通过旁观加上大脑加工，或许也是体验了一些快感，确实就是快感而已。
我要的，是能真真正正，过上自己想要的生活，成为自己想成为的那个人。而不是，只能透过屏幕，做一个观看者。继续看，就真的只有看的份了。
