十一月，翻开新的一页！
所谓好，就是能够做到掌握自己的时间掌控自己情绪和身体，在有限的时间里做好一些事，达成一些小心愿。
午餐时间到，我点了氢元素家一份瘦肚子南瓜沙拉，附赠一份小水果，这家的素食沙拉一直是我最爱吃的。边看剧边吃，吃完就有饱腹的感觉。
于是，动手收拾家里物品，清扫房间，晾晒衣物。
在如此干燥温暖的十一月，丝毫不需要午休。
下午三点，温度最高最热的时候，换好健身衣，在冥想音乐中的卧室一角静坐，进入每日冥想练习。睁开眼睛，眼角微湿润，我知道这是身体作出的好的的反应。对于办公室久坐或者写作的人来说，要缓解久坐带来的危害需要来几组瑜珈动作。
我会按照MIAO姐分享的动作来练习：
扭转体式、单腿前屈、单腿下屈拉伸、双腿前屈伸展、睡天鹅、束角式都是我每日必练的几个动作，最难的是青蛙式，不到五秒就痛得要停下来，、蜻蜓式更是做不来。这样拉伸放松半小时后正式进入腰腹训练第一节课，主要锻炼上肢和核心。每次只要做足拉伸和放松，身体适应就快，但我在练习时不求快，会认真领悟动作的要点，感受肌肉疼痛的部位。留出时间运动后拉伸休息，再去洗个舒服的热水澡，身体会变得轻盈许多。
这也是我希望自己在冥想、静坐、瑜珈和健身方面，能保持持续地练习，才能让自己变得更好的原因。因为我深深知道，这些爱好带给我什么样的好处，无论如何我也不想放弃，爱好让我在平淡如水的生活中感受到自己存在的意义，也感受到力量和快乐，不是别人给予，而是自己通过日复一日努力练习获得的。这种练习强化了我内心和身体，让我在每一次失意和脆弱时，看到希望。
先生提前回家了，他晚上和公司同事打羽毛球。
提前约好剪发时间，穿上新的打底衣，配上牛仔裤和小白鞋，背立夏家的绿色帆布袋，整上文艺女青年的样子，只是顶着一头几天没洗的头发，显得很没精神。
化了淡妆出门。沿着家附近附近往菜市场方向那条小路一直走。
除了可以消耗生病期间攒的多余卡路里，还想去外单店淘件外套的小心思。我在店里自己试，完全不用店主阿姨费心介绍。南方的冬天总是来得特别晚，怎么冷也冷不过北方地区，所以这里的大衣很少，店里最多风衣和单色皮衣牛仔外套，或者套头卫衣厚款毛衣，上次来不如这次幸运，看中一款米白色原单PU皮衣，穿上身很轻也廓挺，杀价后价格实惠，一举拿下，难得有心头好！心情不用说，达到最高点！
此刻，在剪发店附近吃拉面，好大一个碗，碗里番茄牛肉拉面倒是份量少，看起来还是色香味俱全的样子。开吃，胃暖暖的，顿时有劲。
一个人也要享受这美味！
一个人也要逛街买点好东西！
一个人也要有好时光！
边吃边观察店里的人，情侣，夫妻，学生……
慢慢走到剪头发店铺。靠近马路两边都是围观秋色巡演的行人，我一次都没看过。又想起吃太饱不适宜马上洗头，和洗头小弟商量让我休息一下再开始。
嗯，这一年说留长发说了很多次，也答应先生无论如何都留长，可我始终做不到啊！会有点不好意思，但又觉得自己有选择的权利，也很愿意按照自己的特点去塑造风格和个性。
高琳在《职得》书里关于打造那个叫作“你”的品牌一节也说到，每个人对个人品牌的理解不一样，从外在的穿衣打扮和说话方式到内在的思想品格。
个人品牌就是你代表什么，别人想到你就会想到什么。包括她提到，一个人要有自己的特色，可以是鲜明的个性、与众不同的打扮，出色的能力，幽默的谈吐。她还强调，并且这个特色要有连续性和一致性，而不是今天这样明天那样。
这让我想到自己的形象和穿衣打扮，这三年来的短发显得人精神和有气质，而简单耐看的穿着，更让我看起来比实际年龄显年轻活力。
是的，一个人的外在内在，都需要去塑造，每个年龄段都要不断地修饰自己，调整自己，让自己处于良好的状态，随时为自己更好的将来作好准备。
而定期来修剪头发，买适合自己的衣物，就是这样一种我很喜欢又简单的方式。
洗了半小时头，和洗头小弟聊了许多他们行业内的事。交流无所不在。外面敲锣打鼓，我在焗油准备剪头发。
一天结束。
明天周末计划和先生一起去公园溜达，祝大家周末愉快！
