最近在看《意识觉醒》，它首先从脑科学方面告诉了我：人天生就是喜欢避难就易的，喜欢享受及时行乐，让我从根本上去原谅自己的各种欲望和情绪。很多时候我的理智脑都没有战胜我的本能脑或情绪脑，比较理智脑还是年轻了点儿。书上有一个办法就是当你觉得自己不法控制的刷视频的时候，你得想办法让自己停一下，让理智脑跟本能脑斗争一下，让自己的理智脑慢慢的战胜本能脑，或者控制本能脑，让理智脑告诉本能脑，先干会儿正事，等会再开开心心地看视频，打游戏。——当你一发不可收拾地看视频的时候，可以想办法停一停，让理智脑和本能脑在你脑袋里沟通协商一下。
还有一点，就是要让自己看过的书和获取的知识建立联系，而建立自己知识体系最好的方法就是写作。所以我开始写了，虽然现在写得没有什么逻辑。但是这两个点是这本书目前是让我感触最深的东西，并且做出了自己的尝试。书上说确实很有道理，重要的是行动。
