“更”有“改变、改换”的意思，“日更自己”就是每天改变自己。其实，我们人每天都是在改变的。我们身体的新陈代谢每天都在进行；我们每天接触到形形式式不同的人群、不同的事物，这些都在促使我们改变，客观上，我们每天都是在更新的。 这里讲的“日更自己”，跟客观的更新有区别，它强调主动、有意识地对自己作出的更新。 当你觉得生活按部就班，一成不变；当你发现今天是昨天的重复，明日是今时的翻版，日子陈旧、麻木、毫无新意，试试主动、有意识地每天更新自己吧。   早晨醒过来的那一刻，跟自己说：新的一天开始了，我要让自己变新一点点。如果你想拥有一个新鲜的自己，有仪式感地完成这样的自我暗示不可缺少。看似简单的一句话，每天说上一次也是不容易的。因为或许你刚刚从一个恶梦里面惊醒，心神怔忡；或许新的一天，一大堆麻烦正等待你去解决，你不一定有心情、动力跟自己说上这么一句话。但不管如何，每天睁开眼睛，都要坚持给自己一个承诺：我今天要更新一点点。日日新，年年新，长此以往，你会变得积极、新活、美好。 “日更自己”的重点在“更新自己”，做到这一点的关键有赖于自己的主观能动性，主动有意识地去改变自己，让自己变得更新，更好。当然，每天都能自我更新最好，退而求次，三天，一周……也不错，只是个周期的问题而已。  不同的人们有更新自己的不同做法。  有些人通过工作更新自己。  网络写作者每天更新作品，设计新的情节、新的人物，呈现新的思考，与读者互动，从中得到进步；教师精研教材，尝试不同教授方法，把自己新得的感悟传递给学生，并从学生那里获得新的触动和反馈……每件工作，不把它当成任务，而是把它看成让自己更新成长的工具，工作，其实能够让人受益匪浅。  兴趣爱好是心头所好，人们往往更容易主动、快乐地在其中实现对自己的更新。  我有一些喜欢骑行的朋友，他们借助骑行实现对自己的更新。骑行是运动与出行的美妙结合，他们在车后架驮上简易行李，一骑走天涯。或取道川藏，走最危险公路赏最美丽风景；或环游青海湖，于炎炎烈日中体味百变湖光……风景绝佳处支起脚架，挥汗如雨，荡胸生云，似乎生命从没如此开阔过。也有几个骑友选择单车作为自己上下班的工具，在这方面他们拥有得天独厚的优势――上班之路长达十几公里，沿途景色优美，路面平坦，十分适合骑行。骑上这条路，上坡时低头锐进，下坡时放声高歌，烦恼皆消，尘虑尽忘，疲累了身体，轻松了灵魂，每天风雨不改地来来回回，只见他们越活越年轻了。  运动对自我的更新高效直接，汗流浃背之际，身体内循环与天地息息交换，整个人由内而外焕然一新，开怀的感觉让人无龄。  阅读是最经典的更新方式，看一本书，一篇文章，你可以在别人的故事里活一遭。把自己代入到某一个角色身上，随着他喜怒哀乐，跟着他跌宕起伏，只要你愿意，他的一切可以全都是你的，踩踏他的足迹在文字中云游一番，不想继续下去了，合上书本，你还是你，他还是他。而走出来之后，你又分明不只是原来的你，你的灵魂、你的情感，已经被淘洗。有人说，阅读，其实是与作者心灵的对话，和他交朋友，这样的朋友，无需你付出太多，就能给你带来新的知识，新的经历，新的思想。你和他碰撞、交流、融合，不知不觉，你超出了自己。  有人选择养花来更新自己。种一株新苗，剪几片枯叶，看蕊的绽放，品瓣的凋零，难道，这只是养花？不，这更是在养自己。养花的人可能会注意到，当你剪掉一截枝条，往往在断口附近，不久会陆续探出短短的侧枝、米粒状的嫩叶。对此我特别着迷，我常常在假日的清晨，执一把利落的花剪，细细地给家里的花儿修剪枝叶。“嚓”的一声，枯败干瘪的灰褐被剪离鲜活的株体，心里很痛快，仿佛挫败、烦忧、沮丧、悔惧……一切可能存积的负面都应声而落，盈盈弹动的枝头，新生的快乐正用力钻破青色的外皮。笑望满盆翠色，你拥有了清新的自己。  书法爱好者气质宁静安详；喜欢音乐的人，目光愉悦灵动，从他们的眉眼，我们能寻咂到他们沉浸在自己的世界时，那种如鱼得水的快乐：音乐像新雨一样轻轻涮去身上的灰尘；而雪白纸笺上落下的一笔一划，似乎能把血管里的淤积都给导引出来。有一位朋友痴迷剪纸，专剪美人。垆边人似月，皓腕凝霜雪。一顾倾人城，再顾倾人国。剪着剪着，看她也渐渐变成了自己作品里的美人。 并不是只有工作、兴趣爱好才能实现自我的更新。  “苟日新，日日新，又日新”，商王成汤把这句话刻在他的洗澡盆上，意思是说，如果能够一天新，就应保持天天新，新了还要更新。更新的理念被汤带到洗澡这样的日常小事上来，清洗身体，跟清洗灵魂，是能够同步进行的。那么，扬眉、凝睇、挥手，只要你着意，都可以注入更新自己的含义。在心里对自己笑一笑，也许瞬间作别的，已是旧日的自己。 更新无处不在，更新无时不可行。让我们洗礼自己，从身到心。做一个弃旧纳新，去恶从善的更新的人。