人生四十，有一定的经历，有些许的困惑，有过思考有过探寻，还因为有可爱的女儿，有了传承的义务，新进又获得了些许的新知，并有了一定程度上的体会，所以我尝试把这些集合的东西整理记述下来，用来指导自己，纠查自己。此外我还将呈出来，希望获得一些交流，如果碰巧能对他人有一些启示，就更为意外之喜了。
在我的构思中，也许会有一点点长，再加上我说话不精炼不简洁的毛病，因此，这篇文章将会分章节陆续地写作并登出。
本篇是《大脑/人生/管理》系列文章的第四篇，了解前篇请阅读：
第二认知 大脑能量供给和消耗机制
大脑能量供给和消耗存在生理机制和精神机制两方面的情况
生理机制
稍有现代科学素养的人都知道，我们的大脑运行主要靠心肺功能不停地通过血管向大脑提供能量和氧气。
所以心肺功能是大脑的能量来源保障，传输系统——血管当然是保障大脑能量的重要角色，而血液质量也就是血氧含量显然也同样重要。
这三个方面只直指向我们的生活习惯——运动、饮食、睡眠等方面的重要意义。
我前面提到我经常会心跳过速、并且在用脑过后特别容易引发头疼，还有就是强烈的高原反应，虽然没有明确的医学上的鉴定，但基本上可以确定我的头部的供血通道应该存在一定程度上的生理缺陷，或许形象点说，也许我头部的那些血管或毛细血管比普通人要更“细”。也许并不是不正常，“细”只是相对的说法。
改观是在近两年发生的，当我意识到这些问题的时候，我加强了身体锻炼，还有就是每天的冥想训练；当然，我也辅助中医针炙理疗调理脾胃虚寒和颈椎问题。
我们有些的健康问题，它是天生的，基因遗传的，往往这些问题不那么突出和显著，但它无形中决定了你的生活方式和习惯，从而决定了你的人生。
我的意思是，无论身体的什么方面的机能出现问题，给大脑造成供血障碍，无论程度多么轻微，它都会引导大脑发出一些保守的指令倾向：呆着别动！这是你时觉身体疲乏困顿的原因，最要命的就是其实是精神疲乏，你却感觉是身体疲乏，这让你觉得躺着休息就好。但其实你更需要的是起来动一动，加强你的心跳和呼吸，给大脑补充点氧气。
无论是何原因引起的大脑缺氧，导向的就是不良的生活习惯，从而进入一个大脑和身体互相牵累的恶性循环轨道。
精神机制
现代科学虽然对于人类精神层面的运作机制本源尚没有明确的认知，但生理与精神存在密切和高效的互动关系已经得到了实证科学的验证。
大脑能量补给通过生理层面的供血供氧供糖只是一个来源方面，有证据显示，在情绪、注意力以及意义感这三个精神层方面，我们人类的精力都与之有十分密切的关系。
情绪对精力的影响估计每个人都能有体会，情绪高涨的时候，感觉精力充沛，而情绪低落的时候，就感觉疲惫落没。
注意力和精力的关系不易察觉，但很多人也会有过体会，就是当我们长时间专注于一件我们热衷的事情时，我们就会沉浸于一种忘我的快感当中，甚至会忘掉身体的疲惫，心理学家米哈里把这种体验称之为“心流”。其实稍做思考也好理由：专注会让大脑运行沿着一条高速公度惯性加速运行，激发一种顺畅的快感——这和驾驶体验极其相似——反之，多工作或多种想法或多种思考目标的不停切换，就像遇到堵车情况不停切换速度和档位一样承受着高能量耗损。
意义感是一个更高层面的精力来源，意义感是人活着的最高追求，是驱动我们做事的底层逻辑。最易于体会的就是，如果我们有一个幸福的家庭，有相濡以沫的爱人和可爱的孩子，那么我们就会觉得工作赚钱有意义，为他们而活着有意义。人生还有其它的意义，人生意义可以解释人类反动物性的利他性和无私性行为，它甚至克服了基因自私的最原始的设定。因此，意义是最高层面的精力来源。
精力管理
所以据上总结，人和人的差距，在某种程度上来说，来自于人们在大脑精力层面上的差距。精力更充沛的人，毫无疑问拥有更高的效率、更强大的信息吸取和处理能力，获得更大的成功机率，而成功又转化为积极正向的情绪和三观体系，反过来再助推其取得不断的成功。这是一种正反馈法则。
精力当然有先天的生理因素，后天进行科学合理的管理，也能够获得不同程度的改善。
精力管理主要是从运动、饮食、睡眠以及心理建设等方面入手，有很多的方法，在本文就不做阐述，有需求的推荐得到APP的一个精品课——《怎样成为精力管理的高手》。
本文强调的是认知。我始终认为，重要的是首先是获得清晰可见的认知，如果你大脑中没有某个事物的概念，那么这个事物就跟你没有关系，更别提改变了。
下篇，我们将探讨大脑进化特征对于人类思维方式的影响，关注继续！
