今天是晨练打卡第一百五十天,阿斯汤伽拜日A+拜日B/站立/坐立到玛里奇D,加上轮式和倒立双莲花也是一个小时结束。从今天开始,以后还是要按照阿斯汤伽的序列来练习,养成一个好习惯非常重要。让自己慢慢来吧,虽然坐骨在前屈体式中还是疼,已经不强求自己的身体了,更多的去观察呼吸,觉知身体在体式中的感受~现在主要是膝盖不舒服让我有所顾忌,对于屈膝的动作我会格外的小心,不能再让身体受伤了。能保持自律的练习是我一直的追求,不在乎体式能做到什么时候的状态,享受过程,享受每次练习完身体那种轻盈通透的感觉,甚至一整天人的心情都是愉悦,欢喜的,这就够了,不是吗?八月份代课32节,这个月也是课最多的一个月,本人一次假没有请,还额外帮别人临时代了四节课,三个健身房,一个舞蹈馆和一个培训机构,因为没有辅具,课程还是以哈他为主,这不是我期望的~我希望能去瑜伽馆代课,我想代艾扬格课程,可是~~唉~慢慢来吧,也许是我还没有准备好,等我准备好了,一切都会来的,我相信!
八月总结
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