一：重视时间价值，快从卡住的人生走出来

1、一生可以自由支配的时间，其实不多。

我们常说时间就是金钱，可是往往我们就会把这宝贵的东西给丢掉了，甚至是为了一些小事而把黄金般的时间丢掉了。

量化来看，我们每个人真正有的时间只有三十万个小时，而其中前十万个小时又是最有用的，所以这样看，时间是没有我们想像中那么多的。

我们说一件事情怎么才能做得好呢？第一要有心，第二要自律。时间管理也是一样，首先你得想要做，有这个想法，才会尽力去做。其次想法如果只停留在想的层次那么一定是无效的，需要自律的行动。一点一滴的坚持总好过那些间歇性的打鸡血。

2、把时间留给最重要的事

我们都怕舍本逐末，可是现实生活中就有很多这样的人，花费更多的时间去赚小钱，往往就失去了赚大钱的机会。所以时间管理的要务就是先做自己当下最重要的事情，你有自己的赛道，千万别被别人影响而去盲目的努力，而应该坚持自己的所做所想。趁着年轻，多去试，给自己试错的机会。

3、卡住不动，比做错事更浪费时间。

其实所谓的卡住不动，就是我们容易被自己的情绪所影响，对事物的坚持，不是说非它不可。比如你喜欢某件物品，却因为没有得到而情绪低落了很久，那么你就是卡住了，而这就是最大的浪费时间。

卡住的时候，记得前进，山不转路转，要有弹性，别一直跟同一个关卡计较。

4、适时喊卡，停止在同一滩烂泥里打转。

做好时间管理，该做什么事情的时候就做，不要想着其他事情，一次处理一件事情就好。这样你也不会显得很慌乱，反而会觉得非常的从容。

我们都是社会人，每个人都有很多的事情要做，但是专注是很重要的。如果自己做不到专注，那么可以给自己定好目标和规划，每天需要做的事情。

5、定速前进，目标一一达成，你会更有自信。

定速前进，拒绝间歇性的努力。我想很多人都很容易被他人打破自己的规划，比如朋友聚会，加班，然后就让这些因素成为自己停止的借口，只要有一次，那么你所坚持的事情就有可能会荒废。所以生活中定速前进是非常重要的，我们都在自己的时间轨道上，持续性前进，这才是最大的力量，坚持的力量。

时间管理做得好，看着立下的目标一个接一个完成，你也会变得更有自信。

二：掌握做事节奏，有方向，有目标的持续前进。

6、时间管理也有学习曲线。

每个人都有属于自己的学习曲线，各有不同，或快步或缓步，但只要有心和持续，曲线就会往上爬。

我想每个人都会有这样的感觉，有些事情开始觉得，很难走出第一步，可是当你走出第一步的时候，你会发现，你的路途会越来越平坦，自己也在慢慢提升。

学习曲线成长的关键，不在于一个人聪不聪明，而在于用不用心，识不识相，有没有思考，想不想进步。

7、掌握管理时间的风、林、火、山。

时间管理要有目标，也要有节奏。确立目标的时候也应该明确，目标具体，有一定的压力，你才会更好的学习进步。设定目标以后，拟定作战计划，分割它并且按表操课。

8、你什么都可以做，但不可能同一时间全部都做。

假设你设定了远程目标，也是比较难的目标，那么一定要懂得分割时间，给自己安排进度和计划。其次要学会奖赏，运用奖赏技巧帮助自己达成目标。

除了分割时间，不犹豫、选定目标后专注前进，也是一大关键。千万不要以为自己有天赋，可以有很多选择，就不做选择，最后什么花都开不出来。想要完成一件事，在一定时间内别给自己太多选择。

你如果想要专注，那么就别给自己太多选择，这样就不容易迷路，同时你也应该具备解决问题的能力。

9、给达成目标的自己一点奖赏吧

很多成功又过得好的人，都很懂得犒赏，当然也有成功却过得不好的人，这样的成功并没有意义。只要犒赏自己没有超出自己能力负担，你对自己要守信用，千万别过得太苦。

这一点说起来简单，其实做起来并不好做，尤其是对于现在压力都很大的我们来说，花钱奖赏自己都显得非常的奢侈。所以这个奖赏并不需要花很多钱，哪怕是偶尔停下来让自己休息一下，做做自己喜欢的事，也是一种奖赏。前提是，你一定要做努力前进的自己。

当你能够真正对自己好了，过得好了，才会散发正能量，吸引更好的事进来。所以千万不要对自己太吝啬。

10、个性越急，越要小心。

☻做得对比做得快重要，当然也有人做得又好又快。当你没有达到这种地步的时候，首先把目标设对，然后坚定的往那个方向前进，就算走得慢，也不会越走越远。

☻做得快往往容易出现细节上的问题，比没有做更耗费时间和金钱，因为修改、弥补、善后，都要花更多的时间，得不偿失。千万不要浪费时间，去处理自己创造出来的问题。

☻做人做事如下象棋，你要想到下一步，更从聪明点，想到下两步棋，但也不要想太多步，迟迟下不了棋。人在中年以后，想得到自由，就要把下一步棋想好。

☻再急，也不要事事抢着自己做。一个负责管理的人，千万不要把该别人做决定的事做尽了。放手是艺术，等待别人成熟和自主，也是时间管理的原则。

三：想一想再投入，轻重缓急、做或不做，由你决定。

11、时间抽屉有三层：最重要的事，不那么重要的事，最不重要的事。

第一层，最重要的事情，要尽力完成，说到做到，可以理解为把一定要尽责的事完成。当然一定要尽责的事情也应包括和小孩相处的时间。

第二层，坚持每天完成一点不那么重要的事，是进步的关键。这个其实就是自我提升了，假如你给自己定了目标，分割成每天的小任务，不那么重要的事情是说时间灵活，而不是可以不做。用进废退，即使每天只是一点点，只要不放弃，你一定会胜利。

第三层，定期清除最不重要的事，保持正向能量。其实就是一些困扰人的琐事，不要因为琐事浪费时间。跳出负面情绪，情绪管理在这里也显得尤为重要。站远一点看这些让我们抓狂的小事，我们就不用再为它们浪费美好人生了。

12、分清紧急、重要，或必要，及时处理。

投入时间之前，请先判断每件事都有轻重缓急，紧急的事冷静先做，重要的事记得处理，必要的事找时间办。

时间管理不只是时间管理，也是责任感的管理，生命韧度的管理。

13、不是每件事你都要做

不是每件事都要回应，有麻烦的话不要回，会有副作用的事不要做，有问题的钱不要赚，有问题的人朝你丢球，最好的方法不是卯足劲回击，而是先闪为妙。用自己有限的时间做自己想做的事，过得也会更从容。

14、力行减法生活，你会过得更轻松。

生活中学会做减法，有什么可以减？减去之后，让你活得更轻松。自己不喜欢的人事物，影响自己生活的大可以减去。因为有很多事情不值得你花大力气和心情去做。不妨拿出纸笔，列出你减去以后会开心的东西。

15、向时间杀手说不！什么事、物最浪费你的时间？

时间不该浪费在这些事物上❶即时通讯❷电视❸只要动手做就可以解决的小事，很多生活的小事，直接动手总比过分担心好。❹什么事都自己来。你并没有那么重要，也不是非你不可，不如学会放手。

16、向时间杀手说不？什么人最浪费你的时间。

接受不能改变的事情，改变可以改变的事情。不管是至亲还是伴侣都是如此，想想影响你的是什么？是他本身就不好，还是你对他要求太高，那么你应该尽力可以尽力的地方，操之在己的可以改变，不能改变的那就接受吧。

遇到这些朋友时也应该保持距离：❶爱八卦的朋友❷大部分时间都在抱怨的人❸老是不准时的人❹不解决问题，只会创造困难的人❺自己很茫然，却又想左右你方向的人

17、我们有权利选择自己的时间、朋友、话题。

如果忙是说给自己听的，常常只是借口，是自己的时间管理做得不好，决心还不够。但是，如果忙是说给别人听的，就可能是个好理由。

我们有权选择自己的时间、朋友和话题。有些你不想赴的约，不是那么熟的人，完全可以拒绝，我想这些远远没有你陪伴孩子来得重要。不然你可能会变成哀悼孩子成长过程中没有好好陪他的父母而已。

四：建立好的习惯，再忙也可以过得从容

18、学习说重点，管住舌头就能管好时间。

注意有两种说话习惯的人，第一种是明明没可能做那么多事，偏偏全都答应的人。第二种是管不住舌头的人。

有口时，通常无心。控制不住舌头的人，也做不好时间管理。学习说重点是时间管理很重要的一环。同时也要掌握谈话时机，这样也可以变成被视为很忙但却很闲的从容之人。

19、善用被监禁的时间。

什么是被监禁的时间？比如排队，等车的时候，急着有某件事，却又感觉被监禁。当你善用被监禁的时间，就不会觉得度日如年，比如你可以看看自己喜欢的书，也可以看一部自己想看却未看的电影。

你如何运用不得不的时光，决定你会成为什么样的人。

20、把零碎时间，变成有价值的时间。

某件你不感兴趣的事情，你可以一天花时间了解一点，也不一定要将时间花在正经的事务上，你可以尝试自己感兴趣的事情。生活过得无聊还是有趣，由你决定。运用这些零碎时间，不是要使自己更加忙碌，而是让自己有更多空档花在小确幸上。

21、在自己心里设闹钟

☻人是极容易分心的动物。很多事情都可能会对你产生影响，你可以选取有利于自己集中注意力的方式去学习工作。比如如果在有人声的地方无法专心，那么也可以结伴去做某件事情，朋友们互相提醒和监视。

☻在一定时间内完成任务，还能享受自由的时间。总好过一边玩一边心想着工作还没有做完，既忐忑，又愧疚，专心的做好一件事情是很重要的。

☻做事一定要选好时机，全力冲刺。精神最好时，做事的效率也最高，把握这段时间，全力做完自己的事情。

☻很多工作，早一点做，大家都轻松。给自己足够的留白时间，更好的应付某些意外和阻碍发生。

22、不要相信你的记忆力-记下来，不管用什么方式。

把你要做的事情及时记录下来，并保持成为一个习惯，我们的脑力有限，不该花在为自的脑力烦恼上，合理运用你时间管理的助力，比如一些记录的APP，备忘录。