进化教练的第二天，Lisa分享了一个故事，关于教练过程中沉默的力量。某位教练因为倒时差太累，在电话教练中睡了过去。等他醒来，教练伙伴还在继续讲述着。当教练伙伴说完，这位教练迟疑地问：『我们现在怎么样了？』没想到教练伙伴兴奋地回应到：『太棒了！我已经发现了自己的问题，并且已经找到了解决方案。 事实上，这是我最好的一次教练体验！』
课堂上的大家都哈哈地笑了起来。我不确定这是一个段子，还是真实的故事，但是它让我想起我在游戏力的课程上跟伙伴做倾听练习的经历。有一段时间，我们通常每天会花上10分钟的时间。先是一个人说5分钟，另一个人全然不打断地听5分钟；接着轮换，听的人说5分钟，说的人听。当然，我们有时候各自的倾述时间会对等地加长。 对话通常从吐槽开始的，尤其是事情和心情不那么顺遂的时候。但是奇妙的是，无论怎样的吐槽，有时候比五分钟要长一些，有时候用不着五分钟，我们的话风会发生转变：吐槽微妙地转向内省——我对自己这样的想法有什么觉察？我能想到什么资源能帮到我？我下一步可能想要怎么做？ 彼此之间，我们都没有任何建议，也没有任何除开「嗯，啊，哦，这样啊」之外的语言反馈。于我自己而言，说着说着我就是受不了自己一直待在那个自己都不喜欢的状态之中，从而不由自主地寻求突破和反馈。
这又让我想起了另外一个练习。在MIT关于「U型理论」的MOOC U.lab中，有一个身体练习叫「穿越卡壳」。你在头脑中回想一件你觉得让你有卡住感觉的任何事情，可能是不喜欢打扫房间、跟老公/同事/孩子吵架、有一件想做的事情但是迟迟无法下决心行动……然后你用一个姿势来表现它。在这个姿势中定住一会儿；等无法承受的时候，任由身体自然运动，直到换到一个自己觉得舒服的、突破后的姿势，再定住，就完成了一个穿越的过程。
最开始做这个练习的时候，我跟很多人一样有个疑惑：「如果我一直被卡着，出不来怎么办？」这种想法，光是想到就让人很惶恐，对不对？ 当我进入卡壳的状态之后，我去直面让我卡壳的因素、跟它们待在一起；然而事实上，我每次都坚持不了卡住多久，动作就自然有改变，从而把我带出卡壳，引向舒服的场域。
刚开始我并没有觉察到这个练习的意义。直到练习了几次之后，我突然觉察到：我不可能永远处于卡壳的状态之中！或迟或早，我会谷底反弹。而且，当我越直面这种不顺畅的真相、直面我难受的身心，我甚至可能就越早会发生改变。于是，我放下了对于被卡住的恐惧。
通过倾听和穿越卡壳这些练习，帮我培养了这些信念：
- 生命有高潮有低谷地流动着，无论哪种状态，都是正常的。去关照每一个当下， 不以物喜不以己悲。
- 心中有信，是安住的第一步。当我卡住的时候，虽然我不知道改变的具体方式是什么，但我深信某一刻它将会来临。这种信念给我带来希望。 我甚至都不着急让自己走出来，而是等待那个「适当的转机」。
- 在行动中寻求转机。 成型的状态是在活动和探索中清晰的，在它成型之前，我也不知道它是什么。这个过程，我带着好奇去感受、去共创，让未来自己浮现。
- 当我处于high点,我也不再对它有永远持续的期望。
如实，如是。
【面向自我的写作】Day 1 ： 这个计划和行动承诺，来源于进化教练课程期间关于「平衡轮」和「职业转型」两个练习的梳理。我期望能直面内心的小声音，连续21天书写关于教育、成长和教练的内容，从而获得自由创作的自信。
