昨晚熬夜睡得不太好，一大早就各种赖床，早饭也没吃上抓个面包跑到实验室。最近没什么样本，不算忙，中午回来补了个觉人就清爽多了。看完了《你越强大，世界越公平》，出门去实验室，大家都没在，打开电脑找到培训资料，走马观花地看了一个大遍。发现自己在该岗位上还是不够合格的，还有很多可以提升的知识，内容比较多，还得抽时间好好吸收吸收。打卡下班后到了三楼健身房，心血来潮，也是最近觉得身体需要活动活动，在跑步机上快走了半小时，还不是很习惯在跑步机上跑步。暴汗的感觉也太舒服了吧，心理作用都觉得爽，想想也好久没运动，得有两年的样子了，前几天觉得不运动和不化妆是自己的两个缺点，以前不会做饭，最近也在慢慢开始了，只要开始就会越变越好的。化妆对我来说可能还是难以有执行力，最近决定要养成运动的习惯。在看培训资料的时候有一个ppt的标题是情绪管理，突然觉得这也是我需要修炼的课程，以前从来没反思过自己的性格和脾气什么的，最近觉得也该在这块控制改善一下自己。运动后取快递回来做饭吃，洗衣服，下楼扔垃圾，洗漱，歇一歇写下这篇日记就到休息时间啦，也算是一篇小小的一日复盘吧。
学会复盘
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