为了养成好的生活习惯来改善人到中年的精力不济状态,开始从去年的4月17日参加了线上的跑步班,从初级班不限定速度每周10公里左右的跑量任务开始走起,每天因为迫于组长的监督而不得不克服懒惰,艰难的将陷入沙发慵懒的身躯挪出来,换上跑鞋走出室外,只是用每公里10分钟走的方式完成3公里的量就已经让我感到气喘吁吁了,如果不是跑步班的严格管理和激励机制,我想对于我这种自制力差的人一定又是第N次的放弃了。就这样碍于面子也不好意思掉队,一直亦步亦趋的跟着初级班100后毕业了,本以为可以就此养成运动的习惯,事实是随着跑步班的毕业潜在身上几十年的惰性又复苏了,继续开始了每天下班后窝在沙发上看电视的坏习惯,继续报名了中级班,又是100天后感到身体的亚健康有了改善,但是依然在毕业跑后懒得再跑了,继续报名了高级班(全程马拉松班),有了速度和更高的跑量的要求,班规也更加严格起来,咬牙勉强跟上,时至今天已经行进了6周的时间,状态也渐入佳境,竟然有了一种一天没跑步就不爽的感觉!很欣喜!这该是表示着终于养成了运动的好习惯了!
28/70 习惯的养成
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