《非暴力沟通》行动清单篇
1、学会区分观察与评论。
看了《非暴力沟通》才知道，原来我在平时经常用评论代替观察。比如我看到老公把衣服扔在沙发上，我马上就会说：“你总是把家里弄得这么乱！”孩子看电视没去写作业，不说：“我看到你看了20分钟电视还没去写作业。”而是说：“你太不爱学习了！”当我们用这样的评论沟通的时候，对方很容易产生逆反心理，而不愿意做出友善反应。以后在沟通中有意识识别自己是在观察还是在评论，减少主观评论沟通。
2、学会明确表达自己的感受和请求。
女人好像都容易犯一种“你应该知道”的病，尤其年轻的时候。有需求不明确说出来，而是各种找茬、生闷气、作，希望对方能领会到，而男生通常都只会觉得你莫名其妙。学习具体表达自己的感受和需求，并对对方的反馈和回应表示感谢。
3、培养对自己的爱，先爱自己才有能力爱别人。
在我们家，从小耳濡目染都是父母把家庭其他成员放在前面，自己放在最后，所以我和弟弟也都成长为这样的人。买水果永远是老公和孩子爱吃的，我吃什么都行；做饭永远照顾他们的口味，安排出行以他们的需求为准……我永远是那个怎么都行的人。慢慢的，当我没有做到让他们满意的时候我会自责，当他们对我的付出无视的时候我会失落，我渴望通过他们的反馈来看到自己的价值……我越来越不快乐。现在我学着看到自己内心的需求，去满足自己，包容自己的不完美。
《非暴力沟通》可践行的非常多，先做好这三条，再慢慢践行其他！
