负爱就是憋着爱，负恨就是憋着恨，而与之相反的就是大胆去爱、大胆去恨。而且你会发现，能够畅快去爱去恨的人，容易带着“祸害”感。放在男人身上，就是人们通常说的霸道总裁了。
如果一个人只是能大胆去爱，而不能大胆去恨的话，他的爱容易显得有些单薄。还容易像是傻傻的痴情人，而容易在恋爱中处于弱势位置，灭掉了恨的人，也像是失去了力量。
心理学家曾奇峰曾说过一句话：“在你面前我很好，所以我就爱上你了。”意思是在你面前，我觉得自己又好又有用，这种感觉我喜欢，于是我就爱上和你在一起的感觉了。
相反，太追求清白无辜感的人，太喜欢包办事情的人，就会把“我很好”“我很有用”等这种“好我”留在自己身上，而把“你很坏”“你没用”等这种“坏我”投射到别人身上，特别是伴侣和孩子身上，因此不容易招人待见。
在关系中，我们需要适当做坏人，甚至报复对方，简单来讲就是要正确表达你的恨。然而比起恨来，我们其实更惧怕爱，由于恐惧失去而不敢爱。爱的时候，给对方的要比对方给自己的多；恨的时候，给对方的要比对方给自己的少。
我们要真正去了解一个人，了解这个人后，会发现在心理上是一种非常真实的拥有。你的心灵因此变得更加饱满乃至圆满。人必须要充分活过，在关系的世界里充分展示过自己，否则太早就波澜不惊，很容易只是“负爱负恨”而已。
了解即是拥有。了解，要在真实的互动和爱恨中去完成，如果只是静态的了解，那就是负知识。
在一段重要的关系里，淋漓尽致地去表达，敢去爱也敢去恨，放开自己，也去了解对方，敞开胸怀，拥抱对方，也即是拥抱自己。原来，我们都因为害怕而隐藏自己，但是，这反而是对自己和他人的伤害，而最终我们又能得到什么呢？
我们把伤害看得太重了，把他人看得太轻了！所以，大胆去爱去恨，甚至去报复吧，只要这种报复，比他给你的少就行了！不给自己立一个好人牌，更重要的是去关注自己内心的情绪，把它们发泄出来并修补好，那个你曾经认为很重大的伤害也就烟消云散了。
