不知道你在工作中是否会遇到这样的领导，当你向他汇报工作，刚说了两分钟，领导打断你，“好了，不用说了，我知道了”，或者你每次走进他办公室，他基本没有抬头看你，并一直紧锁眉头；或者领导经常因为小事情发脾气，劈哩叭啦劈头盖脸一顿批评，如果你解释，批评就会升级为训斥，再或者经常被领导黑脸以对，横眉竖眼以待……
如果这些你都遭遇了，恭喜你，你可能遇到了一个极品领导，情绪管理很糟糕；当然另一种可能是，你差到让人忍无可忍的地步。
但是我们今天说说作为管理者，你的负情绪管理好了吗?这样你会开心吗?你多久发一次脾气?你会因为什么生气?批评人会让事情变得更加吗?有更好更有效的处理方式吗？你的负情绪伤害了别人，这是你想要的吗?……这些问题，作为管理者，要经常问问自己。
今天拓展中，一位管理者对教练的安排不满意，提出质疑，这本无可厚非，这种冲突正好可以启发我们反思，但是因为情绪管理不好，摔了话筒，甩手离开。这一刻让我一直在思索，纵然理由合理，可是作为一名管理者，这样的表达方式和态度，轻易释放了自己的“洪荒之力”，能解决问题吗?
我们之所以没能管理好自己的负情绪，或者是因为我们太在乎自己的感受，而不顾及别人的感受，所以自己发泄痛快，但别人却因此受伤。再或者因为，我们的心不够大，内存不足，容量轻易就满，所以必须通过这样的方式释放空间；再或者因为我们管理水平平平，只有这种简单粗暴的方式；再或者我们阅历太少，承受之力太小；再或者我们本性使然，后天没能修炼提升；可能这些兼而有之。
无论何种原因，负情绪通常损人不利己，对于我们要达到的目标并没有太多好处。经常发脾气的人很难开心，长期处于负能量中，身体免疫力会下降，容易患各类疾病。
作为管理者，如何管理好自己的负情绪呢?
1.对别人更有耐心：给别人多的表达和解释机会，不要急于做出不利的判断，换个角度思考，看得会更全面，就不会轻易释放自己的负能量。
2.对结果更乐观：遇事尽量往好处看好处想，只要我们全力以赴，结果不会太差，只要不放弃，永远有机会把看似错误的事情做对。
3.避免完美主义：完美主义者往往容易吹毛求疵，过于苛求别人，一旦跟自己想象不一致，就控制不住自己的情绪。
4.学会包容：容人之短，听取不同的声音，即便不同意，也不用急于反驳，求同存异。
6.每日复盘：每天给自己独立的安静空间，什么都不看不做，只是冥想，回顾自己一天的情绪变化，做心理修复。
7.提升管理技能：如果你能做到不怒而威，如果你能引导团队从错误中走出来，如果你能通过沟通让对方认同，如果你的影响力足以让团队信赖你，如果你的人品让伙伴愿意跟随你全力以赴……你还需要通过负情绪来管理团队吗？
管理者，你的负情绪越多，越需要潜心修行，道行不够，不足以支撑你的目标，先回去修炼吧。
