自控力这本书是2017年5月26日买的，后来就一直埋在书堆里。现在因为《自控力训练营》这个课程重新把这本书找出来，才发现原来一年多的时间只看了导言部分。书，摆满3个小书柜了，完整看完的好像一本没有。一直知道读书是一项可以自我升值、自己必须去做的一件事，问题就在于缺乏自律，要么没看，要么这本翻两页那本翻两页，最终没有一本有看完。
现在的工作比较自由，于是，晚睡、晚起、长胖、业务能力下降，各种不好的习惯纷至沓来。突然有一天问自己，如果再换一份工作，我能干什么？ 于是慌了。需要改变点什么了。就想起了关注一年多的自控力school。
以上对我自己问题的剖析就是这本书导言里提到的：为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。了解自己存在的问题在哪里，并非意味着自己多失败，而是帮助我们避开陷阱，才能对症下药找到解决问题的办法与措施。
如何运用本书：一本书、一个课程自然是不能让现在不完美的你一下子变得多么厉害。我理解的是他们是在教会我们如何变好的方法与技巧，未来考验你的依然是你的自律与毅力，以及如何把这些方法在现实中去反复试验、运用。对书中的每个策略都要持开放的态度，大胆尝试。策略没有好坏之分，找到适合自己的便是最好。
选择你的意志力挑战：自律是循序渐进、长期坚持、不断深化的一个过程。自我挑战第一关：养成阅读的习惯！聚焦、再聚焦、专一、专注、专心，挑战我的第一关！
期待更完美的自己，我已经在路上！加油！！！
