文、图 | 十涧星辰     

人生不如意之事十之八九，成年人的生活总是一地鸡毛，心累几乎是所有人的通病。当我们被生活的洪流裹挟前行时，也别忘了——“未来岁月漫长，依旧值得期待”。

让生活中多一些明朗温暖的日子，这就是《人间值得》这本书所传达的。

作者中村恒子是一位工作了70年的心理医生。这位身高只有1米48，体重40kg，已经90岁高龄的老奶奶，以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，矢志不渝地坚持着心理医生的工作。

她历经烽火年代、时代变迁，拥有丰富的人生阅历和行医经验，是深得患者信赖、愿意倾诉心声的心理医生。

人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，中村恒子奶奶将其90年的人生智慧，化为书中六大篇章的诚挚箴言。娓娓道来的讲述让人豁然开朗：

人生不用太用力，我们只需要对自己交代，坦率地接受每一天，就会发现人间值得。

01  工作不要太用力

按照恒子奶奶的说法，人为什么而工作？诸如为自己所爱、为事业、为梦想……

这些都是正确答案。但从本质上而言：

◆人就是为了生活而工作。这个道理亘古不变。为了钱而工作，这并不是可耻的事情，而是理所当然的，是非常了不起的。

每当我们对“为什么而工作”迷茫时，就应该干脆而果断地告诉自己这一点。

◆由此，恒子奶奶还告诉我们，对待工作不要期待过高，不要把工作当作非常严肃的事情，不要把自我价值全部建立在工作上，不要“事事想着咬紧牙关挺过去”，如此才能更好地享受工作。

我觉得，有时过度追求完美，反而会成为行动上的束缚。工作上也是如此。

《拖延心理学》一书中说到：“对有些拖延者而言，平庸是无法忍受的，他们想要自己做的每一件事都非常出色。”

有些人十分在意自己的形象，平庸在他们看来会招致轻蔑，在追求完美的心理驱动下，他们看不起平常或常规的表现，而是用理想化的高标准来要求自己。但是，行动力强才能提高办事效率。如果个体的行动力不太稳定，就容易受“过度追求完美”的影响，从而造成“自设障碍式”的行为拖延，降低工作效率。

◆恒子奶奶建议：回家即休息。工作时间以外不考虑工作上的事情。

我觉得这个建议不太容易落实。我们自己倒是可以做到非工作时间不考虑，但经不住被考虑、被安排、被工作呀。

相对好落实、现实性更强的一点，我觉得还是我们在头脑中真正树立“身体第一，工作其次”的观念，把更多的时间和精力放在做好重要但不紧急的事情上来，不要透支自己的身体。

996算什么，工作近九年，每天朝五晚十的。近两年逐渐发现，熬夜、加班、长时间工作带来抵抗力、免疫力的全面下降，又引起体质的变差，鼻炎容易发作了，纸巾一包一包地用；身体容易疲惫了，即使午睡睡着不上闹钟也很难醒过来；皮肤容易过敏了，动不动荨麻疹、过敏性皮炎……连锁反应，牵一发而动全身。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”2007年第七届全国大学生运动会开幕式上，时任教育部长周济代表教育部向全国的广大青少年学生提出了这个口号。

前两句早在五十年代就是清华口号的精髓，可至今读来，反思自身，仍让人唏嘘不已。

每天锻炼一小时——这是终生良好的习惯，也是健康人生的基本条件。

健康工作五十年——这是人生重要的阶段，也是价值实现的重要体现。

锻炼好、休息好，可以说是当代人最应有的自律。

02 生活不要太期待

◆恒子奶奶说：必须要幸福，不这样去想的话才会幸福，要放下人生多余的行囊。

一方面，这样想很容易先入为主。因为只要没有达到自己的预设目标，自己大概率就会被这份落差带来很深的失落感，从而觉得压力倍增甚至产生无力感。

另一方面，不少人对幸福与否、幸福程度的判断标准，往往是通过与人比较来确定的。

如果自己没有向往的人生，而以别人的人生作为标准来衡量，身上背负的行囊就会越来越重。想要得到更多，以让自己幸福，被别人的价值观束缚，陷入欲望的怪圈。

最近热播的《小舍得》中，鸡血妈妈田雨岚，魔化的佛系妈妈南俪，又何尝不是陷入比较的误区，拿别人的标准来衡量自家的孩子呢？

◆不要太期待幸福，也不要太期待他人。恒子奶奶说：心怀感恩，不要觉得别人做的事情理所应当。

不管是对上司、对下属、对家人、对朋友，都不要觉得“谁谁谁就该怎么样”“谁谁谁就该如此”。

说到这里，我就想起常常发生在身边的例子，不时会有个别学生家长在中午1点左右、晚上9点以后、或者双休日这类一般人休息的时间段到学校找老师办事，提前并没有预约。如果老师在，得以及时办理了事情还好；如果老师不在的话，有些家长会露出很诧异的表情，再问上一句“怎么不在呢？竟然不在？不是一直在吗？”有的还会抱怨几句。

对此，我一直很不解。老师是一个职业，是一个能影响时代和后代的职业，是一群被赋予了时代责任和精神内涵的“普通人”。尽管如此，他也还是普通人，不是圣人，一个人是老师的前提，是他先是一个正常的人。他也有普通人的压力、苦闷和委屈，也需要用微薄的工资养家糊口、培养子女。

当今社会，很多人不吝以圣人的标准来苛求老师。还记得去年5月，一位老师送快递的事情传开，竟然引来相当多的非议。这位送外卖的老师，用的是自己的力气，自己的资源，自己的时间，像正常人一样挣得自己的收益，可就是因为他是人民教师，一切就都变得不正常了。

老师的身份成了高贵的枷锁，成了任何人拿来要挟的工具。这是对“人”这个本质属性的不尊重。

同样，认为自己的孩子该如何如何，自己的父母该怎样怎样，自己的上司应这样这样，自己的下属当那样那样……很多时候，过界的要求也是对人本身的不尊重。不要认为别人的给予理所当然。

◆他人有他人的人生，自己有自己的人生，与其强求别人改变，不如把心力放在了解自己、接纳自己，在现有条件下如何使自己更快乐地生活。

己所不欲，勿施于人。如果改变自己都觉得很难，为什么又要奢望改变他人？

◆恒子奶奶说，要明白我们始终是一个人，孤独是人的本质。这样就会减少过多的期待、依赖和抱怨，心灵就会更平静，生活也会更明朗。

曾经的我想着“用内心的丰收照耀世界”，现在的我依然会这么想；但又加了一点，即使难以照耀世界，但能照亮某个角落，也不失为一件美好的事。

《人间值得》这本书，对于有些强迫症的人而言，或许正当其时：人生不必太用力，正如《小舍得》田雨岚和南俪在结局的改变，在现实和心情之间找到平衡点，理清自己想如何生活，想过怎样的人生，再真实地活在每一个此时此刻，自会阅遍山河，仍觉人间值得。