本书说到刻意练习才有效，10000个小时定律事实上是需要在刻意练习的前提下，才能产生作用的。如果只是泛泛练习，那么无论多少个小时都没有用。
下面是我个人比较感兴趣的几个点：
那如何正确练习呢？
本书提到，最好能找到一个正确的导师，制定一个明确的目标，能接受及时的反馈，并根据反馈作出正确的调整。
我记得晓娟老师在武林计划的时候，曾经问过我如果认真画思维导图需要比较久的时间，如果随意为之，那么可能就比较快了。但思维导图的目的是为了提升效率，而绘制又需要那么久的时间，这不是矛盾了吗？到底应该是快速绘制，还是精心去做呢？
我当时是这样回复的，在这个宇宙中，力总是相对的，如果用心去做事，那么得到的回报，也是宇宙用心回馈的。如果泛泛为之，那么宇宙也泛泛回馈。所以得到的结果一定是不一样的。那么不断练习下，速度当然也会越来越快，久而久之，就达到既能快速绘制，又充满精心的目的。工欲善其事必先利其器，我们为了更好的效率，去做不断地练习，还是非常值得的。
而这个问题，似乎也可以从这本书中找到答案。确确实实，有的时候，我们去听有声书，如果没有用心去听，即使听上一万遍，我们也记不住，不能很好的理解，因为它会成为一种背景声。如果我们去用心听，那么即使只听几遍，就能很好的理解。
也许，做每一件事情，最最重要的前提，就是心吧！
本书说到的，正确的导师，我也深有体悟。我是个比较懒惰的人，懒惰的人其实也有好处，因为总是想以最小的力量，获得最大的收益。所以总想用最快的速度、最小的精力，获得更多的技能和知识。那么想来，首先一定要找到一个最好的老师，这样才能不走弯路，才能站在巨人的肩膀上，快速的提升和进步。而且，优秀的老师，总是可以给自己更多的能量。这一点，在我学习excel遇到张毅老师，后来到excelhome学习；学思维导图遇到菲比老师又到英国找博赞先生学习。真的深有体会。也因此才让我得以如此快速的成长。深深地感恩ing。
长时记忆
另外，本书中还提到保持长时记忆的方法，我发觉这一点与我们思维导图真的好像呐！他说要找到精确的词，也就是对应着关键词。其实是找到这些知识点之间的结构，也就是我们思维导图的bois。还要找出他们之间的连接，事实上我觉得连接就在结构中体现了，如果一定要说形象化的话，可以算作是结构。真的很有趣，说明思维导图真的是找到了大脑的奥义，在任何地方都可以体现。
突破舒适区
舒适区这个概念，其实我早就知道。但此书描述的甚为详细。他说，不管是大脑的锻炼也好，肌肉的锻炼也好，每一次锻炼都在改变原有的细胞形态，产生一些新的东西，让自己去挑战舒适区，慢慢地通过锻炼会突破它。由于人总喜欢舒适区，所以在突破的过程中，都会有不舒服，会有抗拒。
所以这就很好的诠释了人在学习和锻炼过程中，总会出现平台期，看上去停滞不前，看上去在退后，这就是身体和心灵在对突破舒适区的过程进行抗拒。
突破舒适区之后，就有了新的舒适区，它会不断变大。然后再次去突破。
这是一个非常美好的过程。但要注意的一点是，突破的过程中不能推动太猛，如果太猛，就会受伤，因为差距太大，身体和心灵都不适应。
折弯幼枝效应
书中说到，孩童时代更容易适应改变，也更容易产生更好的效果。
这就好像如果在小树苗的时候，给它有一些方向上的修正，就会非常容易，越长大越往这个方向走。这个时候的干预，只需要一点点的力量。
而如果已经成为大树，那么干预的力量需要更多、更大，而产生的效果却会很小。
