2017年5月28日，与我而言，是一个值得铭记的日子。那一天，我第一次完完整整地跑下来了五公里。
要知道，在这之前，周末的时候，我的走步路数不超过四位数。如今，我居然可以坚持一项运动长达30天，真的是不可思议！！
那么，我们今天来聊聊我跑步的那些事儿！
1.跑步之前，明确跑步原因及目的
每个人做某件事情，都是有一定原因的。那么，在你开始跑步之前，你有问过自己一个问题：“我为什么要去跑步？”
只有你问清这个问题，你才能够更好的坚持下去。如果你跑步只是为了赶流行，看见别人夜跑，你也想去尝试一下。那么，我奉劝你，还是不要开始的好。
要坚持一件事情很难，尤其是要坚持一件让你痛苦的事情。
我就是一个活生生的例子，以前，我也跑过步，但大都坚持不下来。有的时候，仅仅是为了发朋友圈炫耀一下。
直到有一天，我早上醒来，按照惯例走上了电子秤，我一下子被称上的数字惊醒了！我居然胖了十斤？一开始，我相信，一度以为是称坏了，后来回忆起自己已经胡吃海塞好几个月了。从过年开始，就没有停止过晚上加餐，各种夜宵，各种甜点……
这才接受了这个残酷的现实！
那一天，我下定决心，要开始跑步减肥！
永远不要低估一个女孩对减肥的决心，这种决定回促使你做出巨大的改变。如果你身边的女生没有为减肥做出改变，只能说明，她还没有下定决心！
2.决定跑步，确立目标和计划再开始
决定要开始跑步以后，我并没有当天就开始行动。我用了一个星期的时间，下载了多个运动的app，开始全方位地搜集跟跑步有关的信息，去请教常年坚持跑步的朋友，并买了全套的跑步装备。
在朋友和app的帮助下，给自己制定出科学的跑步计划，然后才开始跑步。
很多人说，如果你决定做某件事情，不去立即执行的话，过几天，就会没有最初的那种勇气。是的，我不否认，人都是有惰性的，一旦你拖延此刻很想做的事情，那么很有可能，就会失去了开始的勇气。
怎么解决这个问题呢？还是要找到你要跑步的理由，让它再次刺激你。如果你是因为肥胖，那你就多上几次称，如果你是因为要增强身体素质，那么就多看看你的体检报告，尤其是那些健康不达标的数值。
其实，不匆忙地开始跑步，并不代表拖延。拖延是将你确定的事情无限期往后推，而事实上，我并没有。
为了跑步，我有制定科学的计划，我有去买装备，我在做一切与跑步相关的准备工作，而这些准备工作，就是让我今后能够跑的更加持久的原因。
3.开始跑步，就不要在乎别人怎么看
很多人可能像我一样，穿好了装备，拿着自己制定的计划，在准备迈出大门的那一刻，就退缩了。为什呢？因为小区里不适合跑步呀，因为马路上跑步危险呀，周边没有适合跑步的操场呀……
当你开始一件比较困难的事情的时候，总有一种理由，让你退缩。
我就是这样，第一天，在我踏出楼洞口的时候，我发现，天还那么亮，别人都在小区里遛狗，带孙子玩耍、闲逛、聊天，我这样一身专业装备开始跑步，大家会不会觉得我是个奇葩呢？
想着想着，我就开始退缩了，我不敢开始，想等到天再晚些，人再少些，然后再开始跑步，可这一等一晚上就过去了。
第二天，我问朋友都是在哪里跑步的时候，他们的回答有小区，有公园，有河边，还有在马路上……
一个朋友告诉我，只要你有心，哪里都是你的操场！
这句话，深深地震撼到了我。于是，我鼓起勇气，迈出了跑步的第一步。
当我真的跑起来的时候，却发现，没有那么多奇怪的眼光，反而是很多欣赏的目光。
原来，我战胜不了的，不是别人的眼光，而是自己怯懦的心。
好的开始，就是成功的一半。当我迈出跑步的第一步，我离跑完5公里就只剩下距离和时间而已。
4.跑步途中，坚持坚持再坚持
终于开始跑步了，刚开始，我觉得自己脚步轻盈，呼吸均匀，按照这样下去，简直可以去跑一场马拉松了。可是没有过多长时间，我的脚步就开始变的沉重，速度也开始变慢，呼吸也变得急促起来。不行了，受不了了，要休息一下，结果，第一天，我就这么休息过去了……
第二天，依旧是这样，虽然比第一天跑的时间长，但依旧没有坚持够5公里。
第三天，我开始转变方法，当自己很累的时候，我开始将自己的动作放缓，脚步也可以变慢，甚至开始了快走，但就是不能让自己停下来。
因为我知道，一旦停下里，就很难再继续，靠着这个方法，在我跑过3公里的时候，我突然觉得一下子好像轻松了许多，呼吸也不是那么急促了，脚步也变得轻盈了一些，又回到了刚开始跑步时候的状态。
最终，我在开始跑步的第三天，完整地跑完了五公里。
其实，回过头来想一想，人生何尝不是一场长跑呢？当你快坚持不下去的时候，你告诉自己，再坚持一下，在坚持一下，说不定，就会如释重负，豁然轻松！
5.跑步一个月，我收获的不止是减肥成功
现在，我已经跑步一个多月了。在这一个多月的时间里，我的体重下降了5斤，虽然里目标还差一半，但看着慢慢下降的数字，我感到很满足。跑步真的是一个，只要那你去行动，就会看到成效的事情。
但，我收获的，不仅仅是体重的减轻，还有更多的事情，值得我和大家说上一说。
跑步的一个多月以来，前期的15天，我是每天至少5公里，之后，每周至少也要跑上三四次。
每次跑步的时候，我都会流超级多的汗，体内的湿气排出了不少，整个人的气色比跑步前，好的不是一点点，因为，跑完步，每天的睡眠质量会特别好，第二天精神也会特别好。（建议睡前两小时跑步完成，不然跑完步太兴奋了，会睡不着）
最重要的事情，是每一次我跑步的时候，就是我思想放空的时候。
我可以利用跑步的几十分钟的时间里，去思考一下自己以前没有想通的事情，去总结自己一天的工作和生活，还可以去规划自己明天的事情，甚至可以思考某一个写作的选题。
我们每天都生活在一个嘈杂的环境，能每天给自己几十分钟的时间去静静地思考，这是一件很奢侈的事情，但这么做，绝对值得！
就这样，我慢慢地坚持了下来，一开始真的很难，总得有一个声音逼着你去跑步，去坚持。但后来，当跑步变成一种习惯，就会变得轻松。
坚持跑步，无异于是坚持意见让自己痛苦的事情，但，坚持下去，就是成长和蜕变的开始。
爱上跑步，从人生的第一个五公里开始！
我已经在改变的路上，期待与你的相遇。
