听了永澄老师三次课程，激起了自己很多的共鸣，之前自己静坐、日常反思，不就是在实践永澄老师所说的内容嘛，只是自己是碎片式的尝试，没有像老师一样形成系统的方法论，没有老师所说的那么深刻，所以进步缓慢。
《信念错了，一切都不会对!》开头，永澄老师先问了一个问题，你有哪件事一直想做，却一直没有做到。我的第一反应是：我一直想陪伴我女儿早睡，却常常做不到。我常常疑惑，明明我对于陪女儿早睡这件事是很肯定的，却总是做不到。实际晚上对女儿的陪伴中，很多时候就是看电视看晚了啊，自己加班晚了啊。在看电视与陪女儿早睡之间，我往往是选择了看电视。
听完第三次课程，我开始重新检视自己陪女儿早睡这个信念，当变为“我能够陪我女儿早睡”时，我发现陪女儿早睡这个信念变的可行起来，而不是像之前一样仅仅停留在念头。
在沉浸在看电视里面的小我主宰我时，我可以通过到点的铃声提醒，提醒自己闭上眼睛静思一下，找到理智我，从而做出理智的选择，而不是之前铃声提醒要让宝宝早睡这么直接的唤不回理智我的口号。我也可以回到家就先洗漱，到点睡觉时就已经准备好，而不会在洗漱时又拖拉了；我也可以将陪伴女儿弹古筝的时间安排好，而不是临时抱佛脚......
“我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活的选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好！”
三点感受：
1、原谅：还原事实真相，谅解自己，谅解对方。
2、糟糕至极：妄念，任何的失败都是下一次成功的基石。那些我曾经觉得走的弯路，现在回想起来如果没有那些经历，我对很多事不会像现在一样理解的这么深刻。
3、给自己贴标签：有段时间因为工作上的沟通不畅，有人反馈我沟通能力不行，渐渐我自己也认为自己讲话就是太直，没有沟通技巧。这样的信念一养成，我开始在人前不敢发言了。老师的课程点醒了我，为什么要给自己贴上沟通能力不好的标签呢？曾经的自己人缘，沟通表达还是很受认可的，那时的自己从没觉得自己沟通能力是不行的。我相信自己是擅长沟通的，并且能够做的更好。不需要被自卑的情绪蒙蔽了自己的能力水平。
