上网搜索工作这个词，排在第一的关键词组就是上班焦虑症，似乎一提到工作听到最多的就是好烦、好累、好迷茫这样的字眼，让人觉得满满的负能量。
上班这件事真的这么折磨人吗？为什么那么多人会被工作搞得很疲惫，如果你现在的状态是整个人缺乏活力，打心眼里抵触工作内容，抵触工作环境，抵触工作伙伴，想离职，想换环境，如果你每天醒来就不想踏进公司一步，即使到了公司也什么都不想做做什么都提不起兴趣，拖拖拉拉的话，那么你就处在严重的职业倦怠期了。
处在这个时期中的职场人被称为企业睡人，这就是最容易出现在职场新人身上的一种职场倦怠现象，根本原因就是入错了行。有一个调查数据显示，职业倦怠感一般发生在工作七年左右的时候，也就是职场里的七年之痒。但随着社会发展速度加快，竞争压力增大，这种职业倦怠期时间在缩短，半年甚至三个月左右就会出现。
职业倦怠期，本质上是一种由工作引发的心理枯竭现象，是职场人在工作的重压之下，所体验到的身心俱疲，能量被耗尽的感觉。这和的皮却劳累是不一样的，而是源自心里的疲乏。想要破解职业倦怠期，先要搞清楚造成倦怠的原因是什么？
最常见的就是工作负荷太大，除了工作强度太大以外，薪水上不符合预期，工作上遭遇到不公平对待，有社交障碍，融入不了工作环境当中，员工和同事以及领导之间有价值观冲突，工作和生活严重失衡，这些都会加速职业倦怠期的到来。
既然搞清楚了职业倦怠期的原因，下面就该说最重要的解决方法了，大多数人在遇到职业倦怠的时候，主要通过离职来缓解，其实这种方法并不明智，也解决不了问题，那么应该怎么办呢？
别急，下面这几种方法可以给你作为参考：
第一种，如果你的工作现什么问题的时候，要及时想办法解决，尽量不要让这些问题堆积，否则就像身上的肥肉，等你意识到要减肥的时候，往往已经来不及了。
第二个就是在工作之外，要做自己喜欢做的事情，也就是在你业余兴趣这一块，多投入一点时间和精力，或者给自己充电学习一些工作领域之内或之外的知识，其实都是为了分散注意力，把工作当中产生的压力和焦虑感转移。
如果还是觉得非常疲惫，给自己一个尽量长一点的假期，一般五到七天比较合理，去一个自己喜欢的地方，撤底地放空一下自己，还可以利用这几天的时间认知自我，思考自我。
还有一种方法就是要积极运动，比如跑步或者一些简单的有氧运动，经常做运动会，让整个人保持活力，让大脑处在一个最佳状态，这样在面对工作压力的时候，你能不被瞬间击垮。
总而言之，无论是职场菜鸟还是职场老鸟，也不管是工作了三个月还是七年，职业倦怠期，随时会出现在任何一个人身上，找到适合自己发泄的方式去缓解这段时期，就没什么大不了的，因为工作只是生活的一部分。不要被他绑架，学会平衡两者的关系，只要你懂得并热爱生活之后，才能有一个好的状态。面对工作！
