今天是什么日子（记录有意义的日子）： 今天是平凡普通的日子，心怀感恩，慈悲有爱地过好每一天！
起床： 6：30 就寝：11：30
清晨自问（可以心中自问）
我的终极人生目标是什么？慈悲喜乐
今天最重要的一件事？快乐友善
A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想
2022年度目标及关键点
· 目标1：4阶案例分析
· 目标2：塘厦咨询实践
· 目标3：健康快乐
本月重要成果/3月份
· 成果1～四阶考核
· 成果2～练习唱歌
. 成果3 ~ 学习自爱课程
B: 今日高能要事记录（三只青蛙）
·青蛙1：早上～拍打 冥想
·青蛙2：上午～上班 做饭
. 青蛙2：中午～午休
· 青蛙3：下午～上班
· 青蛙4：晚上～散步 腹部 作业
D: 好习惯检视（30-365）
1、康复训练～
2、冥想静坐～完成
3、读ted视频1个～
4、听书/听课30分钟～
5、拍打/跪行～完成
6、腹部训练～完成
7、百词斩～
8、阅读半小时～完成
