收到信息，立刻关注活动内容，是自己喜欢的活动，于是，立刻报名。
8月15日傍晚，我带着行李走进了华岩寺，虽然寺庙离我家不远，却似乎不曾亲近过。忙碌中，我很多时候忘却了自己，给内心一些滋养，这一次，我决定全程深入地感受辟谷生活禅的全部内容，学以致用。走进庙门，满池的荷花与流年忘返的游客，让我仿佛置身苏州的庭院，不由得自问，是不是走错了地方？
询问之后来到禅茶院，进门后茶院的内部装饰非常精致，不经意中驻足停留了一小会儿，在服务员的引领下，穿过侧面的一个通道，我来到了禅堂，终于见到了年轻、帅气、不失亲和力的大师兄。
0815/第一天
19:00~21:00
①蹲 功 10个/每天
方法：
缓慢贴墙，脚尖鼻尖脚尖保持一条线
注意：
快则伤筋，慢则养气
②抖动功 10分钟/每天
方法：有全身抖动自然带动身体
③打 坐
方法：散盘-小单盘-大单盘-双盘
提示
动静之间产生生机，都是在这一动一静之间。
举例：
如带有泥沙的水被搅浑，只有静止之后，水才变清澈。
0816/第二天
7:20-8:30
①打坐25分钟
②读经典《朱子治家格言》《心经》
③站桩/蹲功
9:30~12:00
课前讲解：
身为天地灵器，
心中有个真佛，
有缘世间一遭，
当得圆满功德。
比喻：
身体是一个顽皮懒惰而又功能强大的小孩子。
总结：
7天减肥，14天调病，21天开智慧。
辟谷原理：
①辟谷1～3天，3天后食物残渣被吸收得一干二净，排出粪便成黑色。
②辟谷第4天开始消耗脂肪，部分肌肉也会消失掉，因为不是身体必须的，会渐渐被消耗掉。
小结：
食物残渣、脂肪、肌肉在7天内消耗
③我们平时吃的食物多被各种疾病吸收，辟谷7-11/12天开始吃老鼠窝，再吃老鼠（比喻肿瘤等）,个别会出现低烧、中烧，13-14天，体重会保持不减。
④辟谷第3周清理血液里的垃圾，恢复到16/17岁的状态。
举例：
17/18天以后出去运动一天，第二天身体马上恢复
21天才会进入修行状态
吸气法（吃到打饱隔）
练习混元桩20分钟
肠胃胃酸要排掉
金蟾吸气21个和服气法
辟谷的实操方法
站桩
静坐：少耗即为补，打坐就是截断了能量的消耗。
大脑思维是最烂的主人，是最好的奴隶，要为我们所用。
蹲墙功：
锻炼腿脚，增加血液循环。
站桩：
辟谷对身体开外挂
道家名言：
要想人不死，除非死个人。
12:00~12:30
参观荷花塘，服气法吃大餐，拍照留影。
14:00~18:00
茶叙生活禅
一，正骨气（跪着诵经，蹲墙功）
二，清2次血液，制造高能血。
第一次
①虚心实腹，
②腹中长清，
③过午不食，减少能量消耗。
第二次
21天辟谷
3，三次充电（禅坐）
19:00~21:00
各位学员分享学习感受,大师兄总结。
0817/第三天
7:20~8:30
打坐 站桩
9:00~10:00
游览华岩寺
10:30~12:00
第一课
解读金刚经
讲述“慧律法师”的故事，他一生只做三件事：悟明心性，通读三藏，广弘佛法。
经典名句：
人生无绝路，处处有生机。
参悟：
昨天与今天有什么不同？
个人：过去与当下的区别
大雄宝殿左边是东方药师佛，右边是观音菩萨。
第二课
开示六度
布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧、修行六度
大师兄提倡随缘放生
①布施（带给喜悦、帮助）
财布施/法布施/无为布施
例如：要有舍万得一的心❤
②持戒
举例：万科老总王石，无论再忙碌，随时可以一分钟秒睡解乏，可见活在当下，自律的重要性。 如时间管理叶武滨老师所说：时间管理的基础是精力管理。
③忍辱
山人常说一句话：
“好人好自己，坏人坏自己”，心存善念，才是福报。
④精进
持续修行，每天练习功法去践行。
⑤禅定
心不存杂念，活在当下。
⑥智慧
在五度的基础上生成智慧
14:00~16:40
学员继续分享辟谷感悟
师兄讲解：
1.恬、淡、虚、无
2.禅宗：活在当下
3.禅宗讲的“平常心是道”即淡
4.缘起性空即虚
辟谷后回家注意事项：
①辟谷后，开始两顿吃粥
②戒暴饮暴食
③若身体反弹，可以给身体下命令
④建议以后一周辟谷一天
⑤坚持做蹲墙功、抱元功、静坐
师兄们即兴古琴与禅舞
大师兄讲解，如何与华岩寺结缘绝非易事,修行的路上真是寒彻骨，能够来到华岩寺这个修行道场的福报，来源于前期多少的付出和铺垫。多少年学法路上，大师兄所有的时间和精力以及金钱的付出，点点滴滴地付出才有今天。他要让大家明白：有黑有白才是生活的道理。
不禁让我感概：成功路上的鲜花和掌声，永远都藏着你不为所知的付出和辛劳。让我们精进努力，努力修好自己才是生活的硬道理。
