前言

讲的是作者的看法和见解，说了一些人通过阅读改变了人生。通过阅读可以开阔自己的眼界、提高思想维度，把知识化为己用，经过实践，扩宽了人生的可能性。

提升阅读能力的过程分为三个阶段：

第一阶段：快速阅读学习期。第二阶段：体系化。例如一个人对手绘感兴趣，会通过淘宝、京东等网站购买很多手绘的书，然后试着对手绘这项技能系统的学习。第三阶段：融合，就是把阅读和生活融合在一起，让阅读变成一部分，当成好朋友。比如，你想知道这个东西怎么做出来的，想知道这里面有什么门道，那么可以通过阅读这种方式使自己变成有料的人。一旦你变成一个有料的人，就会水到渠成发现：我是不是可以勇敢一点？可以在下班后插多一些尝试？当你变成有料的人后，就可以试试把你的料分享给别人，去帮助更多的人。这个时候个人品牌就塑造出来了。

什么是个人品牌？ 个人品牌就是你影响了很多人、帮助了更多的人。

洋葱阅读法分为：1阅读的大脑、碎片阅读、3.快速阅读、4.阅读卡片和笔记、5.主题阅读、6.深度阅读、7.阅读和变现 

洋葱阅读法的学习指南

1.沟通交流、2.分析书本的知识，帮助朋友解决问题、3.收集54个阅读学习核心概念词、

第一章：训练你的大脑

1.学习和阅读的重要性

（1）学习提升心智：每个人都有各自的思考方法和心智模型，无论如何学习，本质上心智都很难改变。在个人成长方面，在阅读时候，要多关注心智模型的学习和提升。当你不断提升自己的能力，慢慢就发现自己能够满足更多期待，包括公司、自己。

需要不断提升技能和方法，才能满足组织的期待

当你试着思考和回答一些问题时，恰恰是你需要提升思考能力的时候。

学习的四种途径：人、网、事、书

人：人脉，要学会利用人脉，也可以从熟悉朋友找到一些可以学习的点。

网：就是网格—碎片化知识。

事：就是做事情—边做边学习。

书：就是阅读。

（2）阅读的本质

通过阅读可以系统的获取知识，解决问题。可以利用的时间里，去理解的学习。有三个角度：第一个是自己、状态。第二个目的、个人时间、个人精力。    第三个人、读物、输出，这三个是构成阅读的最核心也是最基础的要素。

疑惑困境： 1.我知道阅读重要，但是就是不想读。2.没有时间阅读。3.没有合适的阅读环境。4.书本太多不想看。5.不知道如何挑选合适的书。6.不知道读书用途。6.读不懂；记不住。7.没办法集中注意力。

如何解除疑惑和困境？

从最深层次的根源上解决，仔细看就发现往往其实都是自己的问题。 其实这些问题是大脑的错，大脑分为三个层次：第一层是原始脑，又称为爬虫脑。第二层是基于爬虫脑发育的哺乳动物脑。第三层是进化出来的新大脑皮层，皮质脑。

乌龟（爬虫）：不稳定、不爱动。

老虎（哺乳），遇到威胁会吼叫、反击、龇牙。

人（进化），新大脑皮层，负责理性决策。

如：当你读一本书的时候，乌龟和老虎是会跑出来阻止你，告诉你一些困难，在乌龟和老虎都感到很不安情况下，基本上是很难学习进去的。当平时阅读的状态，如果你对一本书没感兴趣，就会很痛苦。即使你掌握一些阅读的方法，也可能只是翻翻书而已，但后面好像没记住，这是因为爬虫和哺乳系统已经帮你把大部分信息过滤掉了，因为它们觉得没用。

为什么要读这本书，为了考试、工作需要，朋友推荐还是？  所以当你想真正开始读一本书或学习的时候，一定要明白自己的动机发现兴趣点，也就是带着目的性，如没有动机，也不感兴趣，强迫自己去读去学，是根本读不进去的。

兴趣金字塔

兴趣金字塔最底层是感官兴趣，也就是你觉得这个东西是否有趣。网上一层是学习兴趣，什么叫学习兴趣？当发现这个东西后想研究一下，想知道是为什么，原理是什么....再往上就是职业兴趣。

如你看韩剧，如果仅仅是男主很帅、女主很漂亮这是感官兴趣，如果喜欢研究下每个剧种差别，甚至写一些文章，这就是是上升到了学习兴趣，然后了解一些相关内幕、男女新闻影评之后，这个时候回变成一个专业人士，也就是最上层的职业兴趣。

做一件事情的时候，首先是对这件事有了兴趣，一开始都是感官兴趣，当有了兴趣之后，就可以慢慢感受兴趣从感官逐渐提升的过程。

七个阅读时候的须知

1.了解大脑的偏好

（1）简洁化

大脑喜欢简洁的，讨厌复杂的对于密密麻麻全是字的书是会讨厌的。

（2）结构性强

大脑第二个偏好是喜欢结构性强的东西，结构越清晰，大脑越记得住。

（3）图像化

喜欢图像化的东西，就是说大脑喜欢看图。

（4）奖励自己

大脑一个特点就是奖励自己的偏好。大脑总是觉得自己很累很辛苦，因此喜欢得到奖励。

总结建议：要时刻关注大脑，不能让大脑感到害怕和紧张，而是要让大脑觉得是在做一件有意思的事，让大脑觉得好玩，增强执行并给予大脑奖励暗示。

2.控制好你的精力

如何控制好自己的精力，在时间管理中本质就是精力管理。每个人都有自己的角色，如父母，儿子，还是猫奴，在不同场景中，我们不同的角色，这些角色决定了每天需要花相应的时间来应对。早晨我们精力充沛，到了晚上就会到了一个疲劳期。建议是可以早起5或15分钟来阅读，那么对于阅读而言，建议是在精力充沛的时候去阅读，不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者的效果会非常差。

3.利用好你的注意力

在阅读的时候，建议是做一些标记，标记一些关键词和内容。当第二、三遍再去看的时候，就能一下子找到关键点。

4.提升你的专注力

在特定的时间段里，只专注于做一件特别重要的事，如果同时做很多，就会产生纠结。所以这样的情况会出现;当一堆事要做，但是大脑会暂时崩溃后会选择打一局游戏，或者看电影什么的。 

我们可以借助：番茄工作法和潮汐软件。在规定的时间里不干其他的，必须专注。 当然还有一些练习，比如跑步，冥想等。

5.锻炼记忆力

只需要一遍遍重复就可以。在阅读的时候，好的书指的读三遍以上。读完之后可以写文章、做分享，进一步熟悉记忆之前学习到的概念。

6.面对你的压力

阅读三种状态，1.焦虑状态。2.无聊状态。心流状态。

在读书的时候回感到压力，要么觉得干货太多，要么觉得当下学习的东西太多，或者是自己需要读的书太多，有太多的书读不懂读不完。当有压力了，就会感到焦虑。当面对这样的压力时候如何处理？

从简单的内容人手，再一点一点加大难度，就可以慢慢进入心流状态。这也阅读就不是一件枯燥无聊有压力的事情了。

7.养成阅读习惯

可以在21天里（或某个时间段），在第一个星期每天5分钟的时间阅读；第二个星期每天用10分钟，第三个星期每天15分钟以此类推。

问题解答：

读书时候总找不到重点怎么办？

首先这个是自己的问题。比如当我们要读一本时间管理书，书里重点跟时间管理有关，可能是关于拖延，要了解自己认知局限，之后带着问题去阅读，有目的去找重点。

如何才能知道自己是否进入了心流状态？

例如，玩游戏，听音乐，做一些喜欢的事情，这些时候我们都很容易进入心流状态，就是看做某件事的时候，我们是不是全身心投入其中忘记时间，忘掉自己的疲惫程度。

比较专业的书怎么读？

第一种是为了考试进行系统阅读和学习。既然是专业书，就意味着该专业有系统结构，书的目录就是非常结构化内容，先把目录结构搞清楚，在看看哪些是考点、哪些需要认证、需要做作业。 第二种是只挑选一些很重要的部分去阅读。