《心得体会》
生理的变化（饮食睡眠）如何影响你的意志力？
睡足一些，会有相应影响。感到如果想吃什么就吃一些，而不是刻意控制，反而在做别的事情上意志力会强大些。
哪些睡眠习惯能够提升你的意志力？哪些习惯会让你的意志力下降？
睡前不看手机！给娃讲讲个故事。很快就能入睡。如果娃睡觉了，再拿起手机，那就要推迟睡觉一两个小时。
哪些饮食习惯会让你的意志力提升？哪些习惯能让你的意志力下降？
吃自己想吃的！把意志力用在刀刃上！
把自己摸索的有关睡眠和饮食的原则记录下来。
不玩手机。太饿了就吃点儿甜食。
把这一周的《意志力图表》拍照，传到文章中去。
图片发自简书App
