看连岳写的关于怎么陪孩子成长的文章，其中他的一个观点在他的排序里不算最重要，但这里还是想写出来提醒自己：你要承认自己必须努力，必须远离习惯性负面思维。任何可觉察的消极思维，一旦发现，马上远离。
他说，注意力是有限的，受到干扰，很多人的意志力天生也差不多，最后的成功者都学会了调整注意力，将它聚焦到更有价值的事物上。逃避，放弃，攻击或嫉妒他人，苛责和打骂孩子，这些无价值之事，优秀的家长一点注意力都不会给。
我想到的是，给自己提前预设一个开关，当注意力被负面消极的思想拉走时，当有能力察觉到时，马上启动这个调节开关。当靠自己一个人的力量走不出来时，这个调节开关可以是找一个好朋友，寻求帮助。
这里还有一点，就是能觉察到，能意识到，首先也是需要能力的。我觉得深呼吸，冥想又显得非常有用。
接下来复盘上一周计划：
给俩宝读英文故事书每天2-3本，大概30分钟。／完成四天，每天两本
英语可理解输入每天不少于2小时。（查理为主）／done
早睡早起，跑8公里 ／完成4公里
总结：
没有完全执行计划，但我觉得还好，最重要的事情完成了。也知道要有计划不一定全部完成的心里预期，还有下一周，重新开始。
成长会下一期的晨读有门槛，要写够3 万字的传播学感想，算了一下，在截至日期前还有机会来补。又发现了一个提高效率的方法，语音输入，这样整理笔记是非常高效的。
下一周计划，我们爱计划：
给孩子读英文故事书，每天2本。
英语可理解输入不少于2小时。（听，看，查理。）
早睡早起，跑8公里。
