好香啊
好香啊！
每一次，是每一次，新鲜的面包出来时，小新都会深深的低下头，鼻尖几乎都碰到滚烫的面包，然后陶醉的闭眼抬头呼气感叹:“嗯……好香啊，是幸福的味道。”尤其冬天，如果做面包时，满屋都飘着面包的香味，他会非常满足的说觉得好幸福啊。
另一种好香，是小时候收到新的绘本，也会将头埋进书页间，他说是好好闻的味道。现在已经很少这样做了。
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好安静啊！
我坐在他们俩对面，开始时两个人吵吵闹闹的，在讨论玩什么游戏，后来小新提议做超轻粘土，准备材料后两个人都安安静静的在做着各自的创意。整个空间都是安静的。
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每天做一件让自己身心安静下来、感受到幸福的事情，比如和好朋友做手工，把喜欢的杜鲁鲁嘟嘟做出来啊，比如画一幅画 ,再比如安静的坐五分钟，还可以做一个面包啊……这样的时间是可以安排出来的。
而我用25分钟的时间，在昨天的练习里又画了一个【贤二】，在画圆的时候就觉得总是画不好了，觉知到自己的不画不好，调整好自己的呼吸，放松的感知线条，心安静下来，于是也就画完了，一个大耳朵的【贤二】就走出来了。
我有一个画画的障碍，心中也无法生出一幅画来，极大的自我束缚。而觉知到才有可能打开自己，很多时候我们却无法看见自己，就这样在不知道怎样形成的惯性里往前走，往前走，或者不断的转圈碰壁。
练习
有意识的放下手机、Ipad,尤其是孩子，长时间用电子产品，玩电子游戏、各种动画片， 会身心空乏无聊，对周围真切的人事失去感受与好奇心，他们内在是烦躁不安又孤独的。我们大人也是，浏览了许多信息，可终究获得了什么，被七零八碎的各种信息观点谬论塞满，我们自己的思想呢？
