现代都市人最容易胖的就是肚子，一不留神腰围就加宽一尺。而且，最让人头痛的是：肚子被搞大后，还不容易瘦回去。
以下九个坑，可能就是搞大你肚子的原因，看看你跳过几个
（1）便秘
长期出现便秘的情况，会令肚子上堆满脂肪。
其次，若是人体的腰部不能够达到充分的锻炼，就会囤积非常多的脂肪，令腰部变得肥胖
正解：长期便秘时，最好的方式是用中药调理
（2）吃高热量垃圾食物
大多数肥胖者都喜欢吃甜食和油炸食物。
由于摄取的热量过高，就会令身体里面的脂肪越来越多，而这些脂肪就会堆积到人体的腹部和臀部等部位
正解：管住嘴巴
（3）碳酸饮料
碳酸饮料含糖量，能量高，糖分也很高。能量和糖分过剩，是导致肥胖的根本原因
正解：每天最多只能摄入一瓶250ML的碳酸饮料，而且要通过运动输出热量
（4）饱暖思淫欲
吃饱后就睡觉，不但腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。
吃完晚餐就躺着也会导致这个症状
正解：饭后至少3小时不要躺下来。
（5）长期处于压力状态下
人们在经历高强度工作或者超强压力的时候会对自己说：工作这么辛苦，我得多吃点。
这并不是简单的心理暗示，这是因为应激激素（肾上腺素和皮质醇）让人渴望食用碳水化合物和脂肪
正解：有自己的减压方式，如运动
（6）睡眠不足
现代人的三大熬夜原因：熬夜加班、熬夜看球、熬夜狂欢
睡眠缺乏的大脑会失灵，发出错误信号，让你吃吃吃吃，而且大晚上人体器官都想休息，并不能更好地消化，引发恶性循环。
正解：保持良好的生物钟，实在需要熬夜时，异日必须保证8小时的睡眠时间
（7）久坐
都市白领因为工作需要，每天八小时可能都处于坐着的状态，下班后又缺乏运动，因此脂肪就会迅速地爬上你的腰腹部。
出现肚子肥胖很有可能是因为坐姿不良所引起的。
尤其是那些长期喜欢弓着腰坐的朋友，很容易就会令肚子上面长满肥肉。
正解：设定闹钟或者其他提醒工具，每小时起来活动一下筋骨
（8）喝酒
喝酒时，肝脏只分解酒精而非脂肪，而酒精饮料含大量糖分
正解：如非必要不喝酒，非得喝的时候，喝低酒精的酒
（9）不吃肉
有一个很大的减肥误区：吃肉就会长胖
相反的是：肉类中的蛋白质能延长饱腹感，还能激活一些激素，让大脑发出“已吃饱”的信号。
正解：适量摄入肉类，其中白肉好于红肉
