我们在生活中很多时候，都无法控制好自己的情绪。情绪一上来，根本就不经大脑，就发泄出去。但是事后我们总觉得内疚，对自己的失控行为后悔不已。情绪失控在所难免，但是重要的是我们要学会慢慢去管理自己的情绪，做情绪的主人。
胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和，但是他的妻子江冬秀却相貌一般、识字有限、性格泼辣。我们总会不自觉的觉得这样的夫妻是无法生活在一起的。可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时，他就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。
1938年，胡适被任命为驻美大使。当时胡适没多少外交经验，去了美国要四处求人，每天都要应酬，累得半死，心情极差。但是他的下属，丝毫没有被他的坏情绪波及。即便他们半夜来找胡适，胡适都和和气气的，从来不给他们甩脸子。
胡适在写给妻子江冬秀的信里说：“我现在做的是受罪的事，但你知道我的脾气，我不去就罢了；去了，我总要把全副精神摆出来，总不要叫人家看我的臭脸，总不要叫大家跟着我受罪。”
胡适在情绪极糟的情况下，却依旧能考虑别人的处境，照顾别人的情绪，克制住自己。这种克制背后，是一颗温柔良善的心。
生活当中我们总是难免会情绪失控，但是不管何时，不论因为何事导致我们情绪不佳时，如果我们都能够像胡适先生一样，克制自己的情绪，就会使自己处于一个相对气氛较好的环境当中，有利于我们自己的长期发展。
如果说身体是革命的本钱，那么良好的情绪就是奋斗的资本。来自外部的不良情绪诱因是我们可以避免的；但是来自我们自己本身的不良情绪却只能够由自己来消化。如果我们长期处于不良的情绪当中，日积月累，可能会导致自己注意力不集中，甚至抑郁。
控制情绪，最能体现一个人的人品。
国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢？”
事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴？”季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释。”正是因为季羡林先生能够很好地控制自己的情绪，造就了季羡林先生心有良知璞玉，笔下道德文章。一介布衣，却言有物，行有格，贫贱不移，宠辱不惊的、高尚的人格品质。
拿破仑曾经说过，能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更加伟大。心理学家也曾经研究表明：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即回感到增加了积分喜悦。情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。
人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。更何况是情绪呢？
其实控制情绪的方法其实有很多，而且也并不难做到
首先，转移自己的注意力。每当自己的情绪不好的时候，可以将自己的注意力转移到别的事情上去。
其次，分解自己的烦恼。分解自己的烦恼，把它们各个击破。切忌将自己现有的烦恼与别的烦恼联系起来，人为的放大自己的烦恼，徒增自己更大的烦恼，做到具体烦恼具体解决。
再次，我们也可以学会去弱化自己的烦恼。对于一些肯能会增加自己烦恼脑的事情，牢牢把握住自己的思想的牢门，不要让一些可能会增加自己烦恼的事情输入。
最后，合理的发泄自己的情绪。每当我们出现负面情绪的时候，要学会找到合适的渠道发泄出来。比如我们可以找人倾诉，出去走走看看风景，找一个没人的地方大喊出来之类的方法来发泄自己的情绪。
能量越大，我们的情绪失控时的波及面以及破坏力度也会越大。消极的情绪就像是一副多米诺骨牌，一旦触发，将不可收拾，不能挽回，所以我们要尽量学会去做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
