今天下午有事出去，需要跟其他老师调三节课，而其中两节很难调，因为其他老师不巧也都有各自的事。调课的过程发生在昨天下午，昨天夜里睡觉我的梦就特别多，而且是感觉不太好的梦。再觉察自己的状态，走在上下班的路上，遇到其他同事，我的感觉不如从前。内心有个声音在冒泡，尽管非常微弱：我没有那么独一无二，我很普通，别人没那么喜欢我在意我，我有点孤独无助……对，就是因为被别人这样小小的拒绝，而且更多的可能是因为客观原因，我的心境便发生了如此大的变化，觉察到这点，也让我感觉到有些不可思议。
我以为自己30岁了，这几年我也一直在不断地成长，虽然说不上内心强大，但也不至于还是玻璃心，可事实确实如此。在一个环境中，在一个群体里，我的舒适程度、幸福指数很大一方面来自于别人对我的态度。别人接纳、喜欢、友好，我便觉得自己是快乐的，值得被爱的，独特的；别人冷漠、拒绝，我便会孤独无依、无价值感。从小学到大学，从一份工作到另一份工作，这样的思维方式一直伴随着我，困扰着我，我把太多的精力花在了一些不必要的事情上。无形中，我浪费了太多脑细胞。最近在记录时间流向，看来也可以记录一下自己的思维，每天脑子里都在想些什么，去掉那些无益的杂念。
我需要认真思考，我的价值来源是什么？是什么让我活在这个世上？别人的评价吗？让所有我所见之人对我没有恶意，甚至都要欣赏我喜欢我？还是自己去做自己喜欢的事，追求自己喜欢的事物，尽情享受生命中的每时每刻，让自己的内心感觉到充盈、愉悦？如果两者只能二选一，你要哪一个？如果二者的满分都是10分，你对每项的渴望程度有几分？
不去找寻童年创伤和阴影，不纠结过去，从现在起，为自己实实在在地负起责任。
