今天是12月23日，圣诞节前的最后一个工作日，办公室的同事已经全部休假。

到了年终总结的时间，总结收获，反思不足，开始新的一年(一天)。

收获，以及为什么取得了这些收获：

1、身体健康，90分。

1月份做了手术，解决了常年的顽疾，是今年最正确的决策。

8月复查肺部并无大碍，捡回一条命。

从5月份开始的全新饮食和运动策略，被证明非常有效，每天控制摄入量以及种类(高蛋白，低碳水)，而不是对碳水不加控制，可以有效控制体重增加。

运动上，由有氧为主调整为力量为主，更高效，对身体的伤害也更小，最近两个月打了几场篮球，虽然快乐，但还是要减少，因为容易受伤。

另外值得一提的是，海外出差总计5个月，由于对防疫的重视，以及对自我防护的自律，至今尚未感染新冠，值得给自己发一个奖牌。

不足之处是10月到11月之间，运动中断了几周，作息也稍有混乱，这可能是在孤独的环境中，心理低落，对生活失去斗志导致的。适度的孤独是必要的，过度的孤独是有害的。

为什么在身体健康方面，做的很好，我总结为思想上高度重视，行动上高度自律。

身体是一切的基础，没有健康，一切都无从谈起，工作，赚钱，养家，育儿，孝顺父母，娱乐，学习，等等。

但是人类总是好了伤疤忘了疼，要时刻提醒自己，坚持身体健康第一的核心原则不动摇。

2023，继续坚持身体健康第一的战略：高度重视，控制饮食，早睡早起，坚持运动，认真防疫，减少独处。

2、家庭经营，80分。

自己的家庭，家人基本健康，没有大病。但由于大量出差，总体上陪伴妻子和孩子的时间还是太少，要用金钱换时间，不要用时间换金钱。

双方父母，帮父亲成功安排了一个手术，很成功，解决了困扰他多年的烦恼。岳母的身体每况愈下，可能时日无多，虽然有很多不兼容，但男人，要豁达一些，多给些笑脸。

孩子教育，这方面投入太少了，不及格。明年做好三件事，1）每天要坚持给孩子读书，2）周末带孩子运动，锻炼身体，3）多吃些美食，给孩子幸福的童年回忆。

2023年家庭战略：钱换时间，多带笑脸，认真陪伴。

3、工作，60分。

工作上基本没有了斗志与进取心，什么原因，可能还沉迷在2021年10月的那次考评中，由于结果不佳，加上对领导，以及公司文化的不认可，所以内心的抵触情绪始终无法释放，进而消极面对工作，长期下来，最终伤害的还是自己，导致近两年几无进步，也无业绩。

我崇尚尽人事听天命，但公司提倡只看结果，不看过程，所以即便你有再多付出，只要结果不好，就会被一巴掌拍死，所有的努力化为乌有，内心的委屈可想而知。

面对这种游戏规则，我要不要坚持下去？短期看，不得不继续，因为没有选择权；长期看，必须自立自强，要找回自己的选择权，否则，人生的路将越走越窄，最终被淘汰，现实而残酷。

所以，要调整2023工作战略：放弃幻想(升职加薪)，接受现实(迟早要走)，拥护领导(效率最高)，自立自强(自我创业)。

4、读书，70分。

今年预计读完27本，本来不想以数量作为读书质量的评估标准，但我发现，一旦没有了数量的约束和保障，质量更无从谈起。

有一种说法，一年读多少本书不重要，重要的是你用上了多少，实践了多少，对你的生活帮助了多少，这种说法，乍一看，没毛病，但一细想，还不太站得住脚：

使用的前提是脑子里有货，而脑子里有货的前提是足够的输入。假如一个孩子，你让他别多读书，只要少而精即可，但如果没有深厚的积累，你让他每天背诵富兰克林十三条，也无济于事，他体会不深，而且没有量的加持，很难形成思考与运用的习惯。

所以我的观点，仍然是，读书必须有量的保证，否则运用更是无从谈起。

每天读书，是习惯保持下去最简单的方式；

每天读书，才能让有价值的思想不断重复，不断加深，最终成为自己的思维习惯。

每天读书，才能保证阅读量，突击式阅读是注定不可长期(几十年)持续的。

每天读书，才能减少压力，保持每天的心理健康。

经过2022年实践，降低数量的做法是错误的，仍要保持40本/年的目标。

2023读书策略: 40本*20万字，一本多次，每天定量，不少也不贪多。

5、写作，60分。

今年写作量骤减，没时间？肯定不是这个原因。根本原因还是斗志下降。

实践证明，写作对于总结自己，规划未来，强化策略，是非常必要的手段，不可或缺，2023年要恢复日更。

2023年写作策略，日更总结，每天50字。

总结：除了以上5件事，其他事情能不做就不做，即日起开始执行。