昨天夜里到今天，玩跳一跳游戏一直到深夜两点左右。
玩得腰酸背痛，眼冒金星。
最不舒服的还是内心，有一种浪费时光，戕害身体的的强烈内疚感。
本来有自己的学习和阅读计划的，无意间收到微信好友的跳一跳游戏挑战，结果计划就乱了套。
反复地迎接挑战，但是总是摆阵，感觉不爽，感觉不服，于是不知不觉沉浸在游戏中好几个小时。
游戏的过程中，自己也知道不应该浪费太多的时间，更不应该这样长时间地摧残身体。可以心里的小黑人却找出个各种各样的理由。
"我一定要胜利，我就不信我一直输给你。通过反复的练习，我肯定可以超过你。通过这个小游戏，我也可以锻炼自己的反应能力和心理素质嘛……"
就这样，自我洗脑后，冠冕堂皇地玩了好长时间。以至于心虚内疚至极。
白天仍旧沮丧着心情，让我干什么都提不起劲。
反思到这里，我突然意识到，最严重的问题不是我浪费了多少时间，更不是输了游戏，而是我无用的内疚对我的困扰。
时间浪费就浪费了，如果我再这样的只是内疚，沮丧以至于无心做其他的事情，岂不是浪费更多的时间嘛！
打游戏时的各种小心理，也都在情理之中。迎接挑战，战胜自己，也不是什么坏事呀！
关键是，不能一心二用！
打游戏就打游戏，学习就学习，专注地分别去做他们，各自定好时间段，严格去执行，这样既满足了小自我，又满足了大自我，也就不会有所谓的内疚了。
如果，定了打半个小时的游戏，为了超越对手。那么，半个小时就结束，没超过的话，可以在下一个计划继续赶超。如果没有控制住自己，难以自拔，那就是自制力的问题了。
接下来就要针对自制力做一些训练了。比如下次打游戏，可以定的时间短一些，比如只打一局，输了就必须做其他的事，降低游戏对大脑刺激的时间，以便顺利决策。
这样训练一段时间，就可以自如控制自己，再也不用被游戏的魔力或者其他难以自拔的感觉牵着鼻子走了。也就不会只是无用的内疚而浪费更多时间了。
