目标：让自己成为身心自由，财富自由，内在丰盛富足的人，有着无条件的爱去帮助所有需要支持和帮助的人！
种下好种子：
1，周日的早晨，醒来坚持学习一个小时，让自己努力养成习惯，刻意练习每天必须要完成的安排，种下坚守承诺的好种子！
2，老妈给我打电话，问我的近况，说我怎么好久没联系她了，我借口说最近忙，其实是自己根本就没有这个意识，答应老妈明天就去看她，给自己承诺接下来的一周至少打一次电话给老妈，哪怕只是聊聊天也是对她的一种孝顺！
3，送女儿去学校的路上，看到女儿在车上看语文书，让她不要看了，因为车在行驶中，看书会让自己头晕，她说待会去学校要默写的，我说为何在家2天时间不好好复习，现在临时抱佛脚有我用吗？当时我就发觉这一幕出现在我面前，是我拖延的坏种子爆了，我承诺接下来的三天内，安排好的事情，答应的事情都及时完成或者处理，种下啊拖延的好种子！
4，晚上回家，公婆把可口的饭菜早已准备好，在接触到种子法则之前没啥感觉，享用就好，但是现在的感受多了更多的感恩，感恩父母对我们的付出，我们也会以孝顺来做回馈！
5，每天写下日记形式的咖啡冥想，然后努力冥想，养成良好的习惯！
冥想后回向：
带着愉快的心情把我种下的好种子回向给我的目标：让自己成为身心自由，财富自由，内在丰盛富足的人，有着无条件的爱去帮助所有需要支持和帮助！
