【吴亚丽周检视】
（20170902周六~20170908周五）
一、【好习惯践行】
晚10:00早5:20: 7次
运动: 5次 （平均每天达到8千步左右）
晨间日记: 7篇
欣赏日记：7篇
青蛙打卡: 7次
冥想： 7次
周检视 ： 1次
小组晨会：语音分享
班级晨会 ：参与
合计：
二、【学习成长】
1.学习时间管理100讲（47—53）
2.每天都能坚持在5：30左右起床。
3.坚持写晨间日记，青蛙打卡和欣赏日记。
4.坚持每天冥想。下班路上，睡前都会跟着“正念冥想”来练习，有时也会有意识自我提示随时随地关注呼吸、冥想。
5.开学第一周，事情特别多，通过青蛙打卡每天列出三只青蛙，目标清晰后专注工作，效率提高了，虽然事情比较繁琐，但能通过每日检视来反思后续事情如何一步步开展。由于工作性质原因，常常会被外部因素打断，但都能有序进行，目的性强了。
6.通过学习，在面对某些事情时会想到用一事三问来做决定。（1.要不要做？2.我要的结果是什么？3.我的下一步行动是什么?）
7.慢慢养成反思的习惯，通过不断反思来明晰自己的目标，看看自己内心深处究竟想要的东西是什么？自己的优势在哪里？虽然目前很多目标还不确定，也有很多顾虑，但我相信通过不断的学习和反思我会找到自己的目标。
8.听书《善用时间》从开篇到——第五章 悟道 ：玩索而有得（2）听书比看书灵活一些所以学得比较快，但后期还是会抽时间看书进行知识沉淀和分享。
9.《心理年龄与成长智慧》第一、二课及第一次课后辅导。四家学相互提醒和交流。
10.99公益日公益传播，初心不变“教育让更多人更加幸福！”
11.每天都会去检视清单和每日三只青蛙，跟着计划去吃掉那些大青蛙，焦虑感也大大降低了。
12.本周最大的进步应该是早睡吧，记得之前每次说到早睡都是做得不好，没坚持好等等。但感觉这周好了很多，每天到了九点多就自我提示迅速做收尾工作，现在差不多能在十点关网睡觉。好像超过十点后人就很疲惫了，身体告诉自己要休息了，不然就会很难受。回想以前那是不可能的，习惯性弄到十一、二点，没有勇气去和一天说再见似的。所以我很感恩易效能，我真的可以做到早睡早起了。
13.本周开始带着女儿一起在晚上泡脚，女儿很喜欢，我也很开心可以把这些有意义的事一件件安排到我的生活中。
14.通过学习和觉察，对丈夫和孩子越来越有耐心了，放下标准，做好自己。改变自己是改变别人的唯一途径。
15.班级晨会后，开始从衣物下手，尝试“断舍离”整理自己的空间。
三、【自我反省】
1、本周运动方面不大理想。本周由于身体原因，没有去跑步。开始几天早晨虽有小雨，但下班后没有坚持走回去，可能是太累了的原因，不过大多数会在晚饭后陪孩子一起去广场活动，玩耍。下周还是要坚持晨练。
2.这周在网络学习方面投入的精力不够。可能是在其它方面精力消耗得比较多吧。这段时间过后应该会好些。
3.阅读还没有形成习惯。只是有时间就看，没时间就放在那儿了。还是要拆分目标，慢慢达成。
4.如何把收件箱清空成日程+清单还没行动
四、【上周青蛙完成情况】
上周24只青蛙，有2只没完成，完成率91.7%
五、【下周青蛙】
1.坚持做到早睡早起，锻炼身体，晨间日记，青蛙打卡，冥想，定期整理清单，反思检视一天的成果。
2.阅读3次，每次30分钟。《健脑操26式》《善用时间》
3.开学检查资料汇总。
4.转进转出详细名单录入。
5.分批进行转进学生学籍网操作，（名单录入，证明拍照压缩、申请、调档）
6.分批进行一年级新生学籍录入，先筛选再整理数据。
7.超周备课及作业批改
8.微课准备
9. 《心理年龄与成长智慧》第二周视频课、辅导课学习以及讨论、践行作业分享等。四家学相互提醒，沟通交流。
10.肌动学微课学习。
11.亲子陪伴（运动、钢琴、阅读）
